Hvis du har opplevd ryggsmerter fra å synke for dypt ned i madrassen din om natten, kan det være på tide å se etter et fastere alternativ. Ekstra faste madrasser gir større støtte enn mykere modeller og er ideelle for å holde ryggraden på linje, spesielt for personer som foretrekker å sove på magen eller ryggen. Madrasser som er for myke, gjør at hoftene i ryggen og magesviller kan synke for langt ned i dempingen, noe som plasserer ryggraden i en ubehagelig vinkel og kan føre til ryggsmerter.
Å velge blant de beste ekstra faste madrassene for å rette ryggen riktig kan virke overveldende på grunn av de mange alternativene på markedet. Denne guiden skisserer de viktigste hensynene du må huske på når du handler og gjennomgår noen av de beste ekstra faste madrassene som er tilgjengelige i dag.
- BESTE SAMLET: Saatva Classic Madrass
- BESTE BANG FOR BUCK: Nest Bedding Love & Sleep Madrass
- BESTE EKSTREM FIRM: Brooklyn Sengetøy Plank Madrass
- BEST FOR RYGGESmerter: Beautyrest Harmony Lux Carbon Series Madrass
- BESTE MINNESKUM: Saatva Loom & Leaf Madrass
- BESTE INNERSPRING: The WinkBed Madrass
- BESTE KJØLING: Amerisleep AS1 Madrass
Hva du bør tenke på når du velger den beste madrassen som er ekstra fast
Mange madrasser er merket som "ekstra faste" eller "faste", men det betyr ikke at de alle er identiske eller gir den samme følelsen når noen legger seg på den. Når du velger den beste ekstra faste madrassen, er det viktig å ta i betraktning flere funksjoner, inkludert madrassens type og komfortnivå, fasthetsvurderingen, soveposisjonen og kroppsvekten, bevegelsesisolering og trykkavlastningsegenskaper og temperaturreguleringsegenskaper.
Type
Når du handler den beste ekstra faste madrassen, bør du først vurdere typen madrass.
- Hybrid madrasser tilbyr en blandet design med funksjoner fra andre typer madrasser. De fleste inkluderer lommer i lommer og et minneskum eller latexkomfortlag. En fordel med hybridmadrasser er at de kan være både støttende og konturerende på grunn av designen. Spolene tillater rikelig med luftstrøm for å hindre enkeltpersoner i å bli overopphetet under søvn, og minneskum eller latexlag fungerer for å begrense bevegelsesoverføring.
- Innerspring madrasser er vanligvis fastere enn andre madrassalternativer. De har stålspoler med et tynnere komfortlag av skum eller minneskum enn i en hybridmadrass. Det tynnere komfortlaget gjør en innerspring-madrass mindre i samsvar med andre typer madrasser. Imidlertid tilbyr de mer fjær og sprett, og modeller med individuelt innpakket spoler begrenser bevegelsesoverføring.
- Selv om det ikke er så konturerende som minneskum, latex madrasser tilpasses kroppen og er veldig lydhør overfor bevegelse. De tillater ikke enkeltpersoner å synke så dypt ned i madrassen som et minneskumalternativ, noe som er gunstig for de som ønsker en fastere madrass. Latex er også veldig pustende og fanger ikke varme som minneskum, pluss det reduserer bevegelsesoverføring.
- Skummadrasser har skumlag eller minneskum med forskjellige tettheter. En madrass med hukommelseskum er veldig tilpasset for trykkavlastning, men er ofte for myk for personer som ønsker en ekstra fast madrass.
- Luft senger har luftkamre som enkeltpersoner kan justere for å tilpasse sengens fasthetsnivå. Noen madrasser kan tilby separate kamre, slik at partnere hver kan justere siden av sengen til ønsket nivå. Denne funksjonen gjør luftsenger til et attraktivt alternativ for partnere som er uenige om den ideelle fastheten til en madrass.
Fasthetsvurdering
Madrassens fasthet måles på en 10-punkts skala: 1 indikerer en veldig myk madrass, og 10 indikerer en veldig fast madrass. En ekstra fast madrass har karakteren 9 eller 10. Noen produsenter kan også referere til ekstra faste madrasser som "veldig faste" eller "ultra faste". En madrass med en fasthetsvurdering på 7 eller 8 regnes som fast, mens en middels fast madrass er vurdert til å være 6.
Komfort
Å finne en behagelig madrass er høyt prioritert for de fleste kunder. Siden definisjonen av komfort på hver person varierer, bør personlig preferanse avgjøre hvilken ekstra fast madrass du skal velge, med tanke på at ekstra faste madrasser i sin natur kan være på den harde siden for å gi tilstrekkelig ryggstøtte. De andre delene i denne veiledningen dekker alle faktorer som påvirker madrassens komfortnivå, for eksempel dens evne til å avlaste leddet og regulere kroppstemperaturen om natten.
Bevegelsesisolasjon
Bevegelsesisolasjon refererer til hvor godt en madrass begrenser bevegelsesoverføringen mellom hver side av sengen. Når en person kommer inn eller ut av siden, vil en madrass med bevegelsesisolering ikke bevege seg under en partner på den andre siden av sengen. Madrasser som tilbyr bevegelsesisolasjon er spesielt tiltalende for enkeltpersoner som deler en seng, ettersom den ene personen kan sove godt, selv om den andre kaster og svinger.
Memory skum og andre skummadrasser gir overlegen bevegelsesisolasjon. Hybride madrasser som har individuelt innpakkede spoler, kan også begrense bevegelsesoverføring.
Trykkavlastning
Under søvn blir områdene som opplever størst trykk fra å komme i kontakt med madrassen referert til som trykkpunkter. Disse trykkpunktene er lokalisert i forskjellige områder basert på individets søvnposisjon: skuldre, haleben og hæler for ryggsviller; lår, knær og ribbe bur for magesviller; og hofter og skuldre for sidesviller.
Madrasser som gir trykkavlastning, gir større støtte til kroppen ved å fordele vekten til et individ jevnt over madrassen. Med jevn fordeling er ikke kroppsvekten til et individ utelukkende konsentrert om trykkpunktene, som deretter kan redusere smerte i disse områdene. Madrasser med større konturering, for eksempel madrasser med hybrid- eller minneskum, gir mest trykkpunktsavlastning.
Temperaturregulering
Temperaturregulering refererer til madrassens evne til å hindre enkeltpersoner i å overopphetes mens de sover. Produsenter inkluderer forskjellige designfunksjoner som gjør det mulig for madrasser å regulere kroppstemperaturen bedre, slik at enkeltpersoner blir kalde og komfortable om natten. Innerspring-madrasser og individuelt opprullede hybridmadrasser gir større luftstrøm, noe som kan forhindre at de fanger opp varmen og skaper en ubehagelig varm soveflate.
En annen måte produsenter kan tilby temperaturregulering på er å infisere gel eller aktivt kull i madrassens skumlag. Minneskum er kjent for å fange opp varmen, men når det tilføres gel eller aktivt kull, forblir madrassen kjøligere. Gel absorberer varme og kull er naturlig avkjølende, så begge fungerer på forskjellige måter med samme resultat.
I tillegg kan produsenter integrere et avkjølingsmateriale, for eksempel Tencel eller faseendringsmolekyl (PCM) stoff, i madrassdekslet for å gi det større kjøleegenskaper. Tencel fjerner fuktighet og er veldig pustende for å holde enkeltpersoner kjølig over natten. Et faseskiftende molekylstoff absorberer varme når kroppen blir for varm og frigjør varme tilbake i madrassen hvis kroppen blir for kjølig.
Soveposisjon
Generelt foretrekker rygg- og magesviller en fastere madrass, mens de fleste sidesviller har en tendens til å foretrekke en mykere madrass som vugger hoftene. Spesielt opplever ofte magesviller den mest behagelige og støttende søvnen fra en ekstra fast madrass. Ekstra faste madrasser kan forhindre at en magesove hofter synker for dypt inn i dempingen, noe som kan forårsake smerter i ryggen på grunn av feiljustering av ryggraden.
Ryggsviller foretrekker derimot ofte en fast madrass, i motsetning til en ekstra fast madrass. Faste madrasser er optimale for mange sviller i ryggen, da de begrenser ryggsmerter ved å holde ryggraden riktig justert.
Kroppsvekt
Personer med et BMI på 25 eller mer bør vurdere en tykkere madrass for å gi større støtte og forhindre at de synker for dypt inn i dempingen. En tykkere madrass vil også være mer holdbar enn en tynnere madrass for et tyngre individ.
Mens en madrass med en fasthet på 9 eller 10 kan føles som en ekstra fast madrass for et lettere individ, vil det føles mindre fast for et tyngre individ. Noen produsenter lager madrasser spesielt designet for tyngre individer. Disse modellene kan ha tettere skum, høyere gauge spoler, en mer støttende base og andre funksjoner.
Våre toppvalg
Med tanke på de ovennevnte hensynene representerer disse valgene noen av de beste ekstra faste madrassene for riktig ryggjustering tilgjengelig i dag i en rekke kategorier.
Saatva Classic Madrass
Saatva Classic Madrass er ideell for mage- og ryggsvelgere og tyngre personer. Den er designet for å holde ryggraden i justering for å redusere nedre ryggtrykk og smerte. Madrassen har ryggradssone-teknologi som bruker lag av CertiPUR-US-sertifisert minneskum med høy tetthet, og gir økt støtte langs midten av madrassen for å forhindre at de tyngre kroppsdelene synker for dypt. Den kan også skryte av en 3-tommers Euro-putetopp som muliggjør tilstrekkelig konturering samtidig som den opprettholder en fast følelse for å gi trykkpunktsavlastning.
Spolene med individuell lomme minimerer bevegelsesoverføring og gjør madrassen mer pustende ved å tillate luftstrøm. Denne faste madrassen er tilgjengelig i twin, twin XL, full, queen, king, split king og California king size.
Nest Bedding Love & Sleep Madrass
Love & Sleep-madrassen fra Nest Bedding gir en fast soveflate til en veldig rimelig pris for rygg- og magesviller, og også til sidesviller som ønsker ekstra korsryggstøtte. Denne modellen tilbyr et 1,8 pund kantstøttebunnskum med høy tetthet for å gi større støtte og komfort for rygg- og magesviller. Det er også Greenguard Gold-sertifisert, noe som betyr at det er fritt for over 10.000 kjemikalier og flyktige organiske forbindelser (VOC).
Denne madrassen er konstruert med et spesielt pustende skum som heter Energex for å holde enkeltpersoner kjølig om natten. Mineraler tilføres Energex-skummet, slik at det naturlig trekker varmen vekk fra kroppens kropp for å forhindre overoppheting. Energex skum er også responsivt for å raskt tilpasse seg bevegelser, og det gir mer sprett enn en madrass med minneskum. Madrassdekslet er laget med Thermic Phase Change Cooling stoff for enda flere kjølefordeler. Velg mellom åtte madrassstørrelser: twin, twin XL, full, queen, king, California king, split king og split California king.
Brooklyn Sengetøy Plank Madrass
Personer som leter etter en ekstremt fast madrass, bør vurdere Plank-madrassen fra Brooklyn Bedding. Madrassen har en vendbar design med en fast side og en ekstra fast side. Den faste siden gir et 1,5-tommers vattert topplag, mens den ekstra faste siden tilbyr et 0,75-tommers vattert topplag for en ultrafast følelse. Disse to lagene dekker begge et 2-tommers TitanFlex-komfortskum for kompresjonsstøtte og et 7-tommers bunnskum med høy tetthet for langvarig holdbarhet. Å sove på hver side av denne madrassen holder ryggraden i en nøytral posisjon for å lindre ryggsmerter og forbedre kroppsholdningen.
Enkeltpersoner kan velge å legge til et kjølepanel på toppen og bunnen av madrassen. Dette valgfrie panelet er laget med faseendringsmolekylmaterialer og sydd direkte på madrassdekslet. Det gir umiddelbare kjøleresultater for personer som har en tendens til å bli overopphetet når de sover. Denne madrassen er tilgjengelig i 14 størrelser, inkludert både standard- og bobilmadrassalternativer.
Beautyrest Harmony Lux Carbon Series Madrass
Beautyrest Harmony Lux Carbon Series-madrassen tilbyr en ekstra fast soveflate for personer som ønsker lindring av ryggsmerter. Madrassen har en fem-lags design, inkludert et 0,5-tommers gelminneskum og 1-tommers RightTemp Wave-skum som fungerer sammen for å gi trykkavlastning og redusere ryggsmerter. Madrassen har også T2 Pocketed Coil-teknologi for å sikre at ryggraden forblir justert og forhindrer at de tyngre kroppsdelene synker for dypt.
I tillegg til de trykkavlastende lagene, tilbyr denne madrassen også kjølefordeler for å hindre enkeltpersoner i å bli overopphetet mens de sover. Det øverste laget har InfiniCool Lux-materialer for forbedret kjøling og pusteevne. Madrassedekket er både mykt og slitesterkt og er laget av Seaqual bærekraftig stoff som bruker plast som er utvunnet fra havet. Denne ekstra faste madrassen er tilgjengelig i twin, twin XL, full, queen, king og California king size.
Saatva Loom & Leaf Madrass
Loom & Leaf madrassen fra Saatva har premium 5 pund minneskum kombinert med en skumbase med høy tetthet for å konturere kroppen og lindre trykkpunkter. Imidlertid, i stedet for å la kroppen til en person synke for dypt, gjør konstruksjonen av denne madrassen brukerne til å føle at de flyter på toppen av den - et passende valg for magesviller eller andre som foretrekker en fast soveflate.
Madrassen gir et lag med avkjølende gelinfusert skum for å forhindre at enkeltpersoner overopphetes mens de sover. Dette laget gir også ekstra støtte for å holde ryggraden på linje og forhindre ubehag. Madrassedekket er laget av 100 prosent organisk bomull som er allergivenlig, pustende og behandlet med et botanisk antimikrobielt middel. Velg mellom åtte størrelser: tvilling, tvilling XL, full, dronning, konge, California konge, delt konge og delt California konge.
The WinkBed Madrass
Personer som ønsker å nyte støtten fra en innerspringmadrass, bør vurdere WinkBed-madrassen. De forskjellige sonene i denne madrassen har et lag med individuelt innpakket lommesnurr, og gir større støtte for målrettede områder av kroppen, og forhindrer at tyngre deler av kroppen synker for dypt og holder ryggraden på linje. Disse lommespolene begrenser også bevegelsesoverføring og skaper optimal luftstrøm for en kjølig og behagelig natts søvn.
Et Euro-puttelag laget av gelinfusert skum sitter på toppen av de individuelt innpakkede spolene for å lindre muskelspenning og gi demping for rygg, hofter og skuldre. Et Tencel-deksel omslutter madrassen for å gi fuktighetsgivende egenskaper og forbedret komfort over natten. Denne madrassen tilbyr også overlegen kantstøtte som både forhindrer henging og gir et større brukbart soveplass. Den er tilgjengelig i tvilling, tvilling XL, full, dronning, konge og California king size.
Amerisleep AS1 Madrass
Amerisleep AS1-madrassen er et ideelt valg for personer som overopphetes mens de sover. Den er laget av Bio-Pur, et miljøvennlig, plantebasert minneskum som sammenlignet med tradisjonelt minneskum lar mer luft strømme for forbedret pusteevne. Designet med åpen celle transporterer også varm luft for å forhindre at varmen blir fanget i madrassen. I tillegg til å tilby kjøleegenskaper, er Bio-Pur CertiPUR-US-sertifisert, lite VOC, og motstår mugg, mugg og støvmidd. Det er også mer responsivt enn tradisjonelt minneskum, noe som gir større lindring fra trykkpunktsmerter.
Madrassen har også en meget slitesterk skumbase som gir støtte, forhindrer henging og hjelper enkeltpersoner å sove på overflaten av madrassen, i stedet for å synke for dypt inn. Bio-Pur minneskum kombinert med denne skumbasen holder ryggraden i mage- og ryggsviller på linje for en behagelig og støttende nattesøvn. Denne kjølemadrassen er tilgjengelig i syv størrelser: tvilling, tvilling XL, full, dronning, konge, California konge og delt konge.
Vanlige spørsmål om ekstra faste madrasser
En ekstra fast madrass gir optimal støtte for å opprettholde ryggraden i mage- og ryggsviller. For mer informasjon om valg av den beste ekstra faste madrassen, sjekk ut disse vanlige spørsmålene og deres svar.
Spørsmål: Blir en fast seng mykere?
Ja, en fast madrass blir gradvis mykere over tid når en person sover på den natt etter natt.
Sp. Hvordan vet jeg om madrassen min er for fast?
Hvis en madrass er for fast, vil den ikke tilby tilstrekkelig konturering for å avlaste trykkpunkter. Madrassen kan presse på sovende trykkpunkter, forårsake smerte og ubehag enten i sengen eller dagen etter. Hvis du merker at armen din sovner selv uten å legge vekt på den, er dette også en indikasjon på at en madrass kan være for fast.
Spørsmål: Er ekstra faste madrasser gode for ryggsmerter?
Ja, ekstra faste madrasser kan lindre ryggsmerter. De lar kroppen forbli jevn og holder ryggraden på linje. Når ryggraden faller ut av justering på mykere madrasser, kan det føre til ryggsmerter.
Spørsmål: Kan jeg fortsatt bruke en madrassovertrekk på en fast madrass?
Ja, du kan legge til en madrass på en fast madrass for å gjøre den mykere eller mer kontur.