Materialene i madrassen din kan påvirke søvnen din, spesielt hvis du opplever ubehag i overkroppen. Når du velger den beste madrassen for rygg- og nakkesmerter basert på dine behov, bør den støtte kroppens trykkpunkter. Det lar deg slappe av og sove dypere. Noen madrasser holder smerter i sjakk og gir ofte andre funksjoner - for eksempel kjøle- eller konturegenskaper designet for de med smerter i ryggen og nakken. Før du velger en madrass, kan du lese følgende shoppinghensyn sammen med listen over noen av de beste madrassene på markedet for smerter i rygg og nakke.
- BESTE SAMLET: Casper Sleep Element Madrass
- KJØR OPP: Sweetnight Breeze 10 tommers madrassinfusert gelminneskum
- BESTE BANG FOR BUCK: Beste pris Madrass 8-tommers Memory Foam Madrass
- BESTE SKUM: TUFT & NÅLE Original Full Adaptive Foam Madrass
- BESTE LATEX: Soloppgang Sengetøy 8 ”Natural Latex Full Madrass
- BESTE HYBRID: Linenspa 10 tommers Memory Foam Hybrid Madrass
- BESTE INNERSPRING: Molblly 10 tommers innpakket coils Innerspring madrass
- BESTE DUALSIDIGE: Signature Sleep Contour 8 ”Reversible Coil Madrass
- BESTE KJØLING: Classic Brands Cool Gel og Ventilated Memory Foam
Typer madrasser for rygg- og nakkesmerter
Skum
For rygg og nakkesmerter hjelper minne skum med å gi støtte. Den typen skum er forskjellig fra det tette skummet som er forbundet med slike senger som billige barnesenger fra flere tiår siden. Memory foam er materialet du ser når du ser noen trykke en hånd på en madrass som gir et kort inntrykk. Når du sover på minneskum, samsvarer det med kroppen din, støtter trykkpunkter og letter smerter. Noen skummadrasser har egenskaper som isolerer hver persons bevegelser i en seng og holder deg kjølig når du sover. Du vil også finne madrasser som inneholder poly-skum og latexskum. Hvis en madrass bruker poly-skum, må du sørge for at den har høy tetthet slik at den er dyp nok til å være komfortabel. Latexskum produseres på flere måter; noen av de beste madrassene har latexskum produsert av tresaft og andre naturlige ingredienser.
Latex
Hvis du vil ha en madrass laget av naturlige egenskaper, kan du vurdere latex. Latexen i dag er veldig forskjellig fra den som ble brukt i senger på 1950-tallet. Senger for rygg- og nakkesmerter er ofte produsert med naturlig latex laget av tresaft og andre ingredienser. Dette materialet vil ikke isolere bevegelser eller konturer til kroppen din, men det tillater deg å bevege deg fritt på madrassen og vil holde deg kjølig om natten på grunn av en åpen celle-design som gir konstant luftstrøm. Hvis du har nakke- eller ryggsmerter, vil du oppdage at oppdriften til en latexmadrass putter trykkpunkter. Andre fordeler med latexmadrasser inkluderer holdbarhet og minimal vekt. Det gjør en latexmadrass lett å snu, flytte på og flytte. En merknad: Det er madrasser merket "latex" som kombinerer latex med andre materialer. De er kanskje ikke så sunne som ren latex, så spør og undersøk før du kjøper.
Hybrid
En hybridmadrass består vanligvis av et innerspring-fundament toppet med skum eller latex. Du har rett i å tro at den typen madrasser er det du har sovet på i årevis. Noen produsenter legger til forvirring når de merker alle madrasser som "hybrid" som en del av markedsføringen. En skikkelig hybridmadrass topper vanligvis den hoppende, innerspring-basen med en slags skumminne, poly-skum eller latexskum (alt beskrevet ovenfor). Kjølegeler og andre materialer kan også være en del av konstruksjonen. Det er ingen type hybridmadrass, selv om den skal avlaste trykkpunkter. De med nakke- og ryggsmerter kan velge hybrider med funksjoner (som ekstra avkjølende egenskaper) for å dekke deres spesifikke behov.
Innerspring
Innerspring-madrasser har alle støttesystemer for spiral. Spoletilkoblingen, antall spoler som brukes, og til og med spolens former varierer mellom madrasser. Innerspring-madrasser er dekket med skum, latex eller en kombinasjon av materialer for å pute fjærene. Hvis du har smerter i rygg og nakke, kan det hende du finner innerspring-madrasser som gir ekstra lindring av trykkpunktene dine.
Kjøling
Det er ingen måte å designe eller definere en kjølig madrass på. Disse madrassene kan være laget av skum, latex eller en kombinasjon av materialer. Felles for dem er ventilasjon som tillater luft å strømme fra dem. De som blir varme når de sover, velger ofte kjølende madrasser.
Funksjoner å se etter i en madrass for rygg- og nakkesmerter
Komfort
Det er ingen måte å definere komfort på, spesielt for de som har smerter i rygg og nakke. En måte å bestemme komforten til en madrass er først å vurdere fastheten. I likhet med komfort er "fasthet" et subjektivt ord. Å se om en madrass er fast og behagelig nok for deg, er å ligge på den, ideelt sett lenge. De med rygg- og nakkesmerter vil vanligvis ha madrasser som er faste, som støtter kroppen og avlaster trykkpunkter. Madrassfasthet er vurdert på en skala fra 10 til. Madrasser med middels fasthet klemmer vanligvis og passer til kroppen, og det er det de med rygg- og nakkesmerter ofte trenger for komfort.
Trykkavlastning
Trykkavlastning beskriver en madrass som samsvarer med kroppen din, slik at ryggraden din er riktig justert, og lindrer nakke, rygg og annen smerte. Skum-, latex-, hybrid- og innerspringmadrasser gir generelt trykkavlastning. Riktig type trykkavlastning er subjektiv. I likhet med fasthet måles trykkavlastningen ved å ligge på en madrass i lengre tid.
Støtte og ryggrad
Støtte og justering av ryggraden er uten tvil de viktigste egenskapene du vil ha i en madrass, spesielt hvis du opplever nakke- og ryggsmerter. Som med andre funksjoner, legg på den for å teste en madrass for å se om den justerer ryggraden. Når du gjør det, vil du sørge for at en del av kroppen din ikke synker lavere enn en annen. Målet er å ha en madrass som lar deg ligge flatt, men som gjør at noen kan gjøre rede for kroppens naturlige kurver. En madrass som sørger for riktig ryggjustering reduserer rygg-, nakke- og annen kroppssmerter. Merk: De som veier 250 pund eller mer, bør være nøye med å justere ryggraden; de finner det vanligvis på fastere madrasser.
Materialer
Finn ut hvilke materialer som er i en madrass for å avgjøre om de er naturlige, brannhemmende, tette og ellers av høy kvalitet. Madrasser laget av materialer av høy kvalitet koster vanligvis mer, men kompromisset gir ekstra komfort og holdbarhet. Materialer av høy kvalitet er nesten alltid allergivennlige og fri for kjemikalier, så du får en sunnere natts søvn og boareal.
Våre toppvalg
Valget av den beste madrassen for smertelindring i rygg og nakke avhenger av mange faktorer, inkludert de ekstra funksjonene du ønsker, for eksempel kjøleegenskaper eller fast støtte for å sikre en stor persons ryggjustering. Vurder følgende liste over madrasser av topp kvalitet for å lede deg til den rette for deg.
Casper Sleep Element Madrass
Casper Sleep Element-madrassen er designet for å tilpasse seg kroppen din og gi fast støtte som avlaster press på rygg, skuldre, hofter og midje. Selv om madrassen er fast, er den myk å ta på. Den er også konstruert slik at du ikke blir overopphetet når du sover, hovedsakelig på grunn av bruk av AirScape-perforert pustende skum. Skummet absorberer og forsvinner ekstra varme for å holde deg kjølig. Små hull som ikke er synlige med det blotte øye, flytter varm luft og kroppsvarme bort fra deg. En annen bonus: Det slitesterke baseskumet forhindrer senking og sagging. Den er tilgjengelig i twin, twin XL, full, queen, king og California king size.
Sweetnight Breeze 10 tommers madrassinfusert gelminne
Denne gelminneskummadrassen retter seg mot forskjellige stresspunkter på kroppen din for å redusere nakke- og ryggsmerter, uansett hvor du sover. Det er mulig gjennom utformingen. Det øverste laget består av gelinfusert minneskum. Mellomlaget består av regulert luftstrøm, komfortskum med åpen celle, og basen er skum med høy tetthet, som styrker madrassens støtte og forhindrer sagging. Den 10-tommers tykke madrassen gir riktig mengde middels fast støtte, uansett hvilken persons vekt. Hele madrassen er designet for å tillate tilstrekkelig luftsirkulasjon, slik at varmen forsvinner og du er kald om natten. Dessuten hindrer madrassens dybde deg i å føle bevegelsene til alle som deler sengen din. Denne madrassen er tilgjengelig i full, king og queen størrelse.
Beste pris Madrass 8-tommers Memory Foam Madrass
Denne Best Price madrassen gir deg mange av funksjonene til sine dyrere konkurrenter til en budsjettvennlig pris. Av førsteklasses kvalitet er madrassens design som avlaster trykkpunkter for å støtte nakke og rygg og lindre smerter. Denne 100 prosent skummadrassen er konstruert med et underlag av bunnskum med høy tetthet, det andre laget av luftstrømkomfortskum og et topplag av kroppskompatibelt minneskum. Kombinasjonen gjør at madrassen kan forme seg til kroppen din, slik at du får riktig støtte for en behagelig natts søvn, uansett hvilken søvnposisjon du foretrekker. Skumkombinasjonen fremmer også luftsirkulasjonen slik at du ikke blir overopphetet. Det syntetiske fiber polyestermaterialet kalt Polyester Jacquard dekker madrassen for å gi et elegant utseende. Denne madrassen er tilgjengelig i 6-, 8-, 10-, 12- og 14-tommers tykkelser og twin, twin XL, full, queen, kort queen, king og California king size.
TUFT & NÅLE Original Full Adaptive Foam Madrass
Denne adaptive skummadrassen tilpasser seg kroppen din og justerer støtten den gir når du skifter stilling om natten. Det er et rimelig alternativ for de som trenger skumkonstruksjon for å lindre smerter i nakke og rygg. Madrassens skum er vevd med avkjølende grafitt og gelperler for å holde deg kjølig. Selv om madrassen har toppkvaliteter, er det kanskje ikke riktig for alle. De som veier mer enn gjennomsnittet, synes kanskje ikke denne madrassen er støttende nok til å lindre rygg- og nakkesmerter. I tillegg tilbyr den støtte til de som sover på ryggen eller sidene. Madrassen er tilgjengelig i twin, twin XL, full, queen, king og California king size.
Soloppgang Sengetøy 8 ”Natural Latex Full Madrass
Naturlig latex er et av madrassmaterialene som er tilgjengelige for å avlaste trykkpunkter som bidrar til rygg- og nakkesmerter, samtidig som det hjelper deg med å holde deg kjølig om natten. Ulempen er at disse madrassene vanligvis er ganske dyre. The Sunrising Bedding Natural Latex Madrass er et rimelig alternativ som tilbyr en middels fast søvnoverflate for å lindre nakke-, rygg- og andre kroppssmerter. Denne madrassen fungerer også bra for barn og fødende, som trenger madrasser som gir riktig ryggjustering for deres utvikling. Det er sant at denne madrassen er tynnere enn noen av de dyrere konkurrentene - 8 tommer sammenlignet med omtrent 13 tommer - men tykkelsen gir trykkpunktavlastning for de med gjennomsnittlige vekter. Tyngre voksne vil kanskje vurdere 10-tommers modellen av denne madrassen. Madrassen er tilgjengelig i twin, twin XL, full, queen, king og California king size.
Linenspa 10 tommers Memory Foam Hybrid Madrass
Denne 10-tommers tykke Linenspa hybridmadrassen kombinerer den tradisjonelle støtten til en innerspring-madrass - som bruker et stålspolestøttesystem - med komforten av minneskum. Madrassen har en base som består av 6 tommer fjærer. Toppen er et tykt lag med minneskum som samsvarer med kurvene dine, eliminerer trykkpunkter, øker komforten og lindrer smerter i nakke, rygg og annen kropp. Denne Linenspa er en middels fast 10-tommers tykk profil, men den er også tilgjengelig i en middels fast 8-tommers profil eller en plysj 12-tommers profil som har gelinfusjoner og individuelt innkapslede spoler. Denne madrassen er tilgjengelig i twin, twin XL, full, queen, short queen, king og California king size.
Molblly 10 tommers innpakket coils Innerspring madrass
Hvis du har nakke-, rygg- og andre kroppssmerter, bør du vurdere denne Molblly-madrassen. Basen består av individuelt innpakkede stålspoler støttet av hundrevis av individuelle, holdbare lommefjærer. Madrassens kropp med minne skum er toppet med mykt strikket stoff designet for å øke komforten din når den tilpasser seg kroppsformen og avlaster trykket. Selv om denne madrassen har fjærer, arbeider de individuelle innpakningene for å holde hver søvnkompanjons bevegelser isolert. Madrassen er designet for å gi støtte til alle som ønsker trykkavlastning, men er spesielt effektiv for de som sover på ryggen eller magen. Det er også 12- og 14-tommers tykke modeller. Denne madrassen er tilgjengelig i to, fulle, dronning og king størrelser.
Signature Sleep Contour 8 ”Reversible Coil Madrass
Signaturfunksjonen til en dobbeltsidig madrass er at den lar deg snu og rotere den for å jevne ut slitasje og forlenge levetiden. Designet på denne Signature Sleep-madrassen gjør den sannsynligvis til en du vil ha i årene som kommer. Den er laget av et lag med høyt tetthetskum øverst og nederst, og er designet for å gi akkurat den rette støtten for å lindre nakke- eller ryggsmerter. Støtten kommer fra 7-tommers, 15-gauge uavhengig innkapslede spoler som fordeler vekt og kontur i kroppens kurver for å avlaste trykkpunkter og lette smerter i nakke og rygg. Det er også 10- og 12-tommers tykke modeller tilgjengelig for denne madrassen, og den er tilgjengelig i dobbel, full, dronning og king-size.
Classic Brands Cool Gel og Ventilated Memory Foam
Denne Classic Brands-madrassen kombinerer et kjølig gel-minne skumlag med lag med ventilert skum som hviler på et skum med høy tetthet. Resultatet er en kroppsmessig madrass som riktig justerer ryggraden og avlaster smertefulle trykkpunkter mellom nakke, rygg og skuldre. Samtidig absorberer og fortrenger den pustende gelinfusjonen i minneskummet kroppsvarmen din slik at du ikke overopphetes når du sover. Madrassen er designet med et detaljert kantdeksel med en fireveis stretch-topp og kullgrå strikkede sider. Den er tilgjengelig i tvilling, tvilling XL, full, dronning, konge og California king size.
Vanlige spørsmål om madrasser
Madrasser er en investering i helsen din, spesielt hvis du har smerter i ryggen og nakken. Tenk på noen av de vanligste spørsmålene om madrasser designet for å lindre lidelsen, slik at du kan velge det beste alternativet for dine individuelle behov.
Spørsmål: Kan en madrass som er for fast forårsake nakkesmerter?
Ja. Hvis du velger en for fast madrass som ikke tillater riktig ryggjustering, kan det føre til nakkesmerter.
Q. Hvordan sover du med stiv nakke og skulder?
Å få en behagelig natt med søvn med stiv nakke og skulder er å prøve forskjellige soveposisjoner. Vanligvis vil du unngå å sove på magen fordi det legger press på nervene og forårsaker mer smerter i ryggen og nakken.
Spørsmål: Hvordan lindrer du ryggsmerter forårsaket av en madrass?
Det er mange årsaker til ryggsmerter, så lettelse er basert på flere subjektive faktorer. Velg en madrass som muliggjør riktig justering av ryggmargen og støtter trykkpunkter.
Sp. Hvor lenge varer madrasser?
Madrasser varer vanligvis omtrent syv til ti år. Hvis madrassen din sakser, lukter eller gir vondt, kan det være lurt å bytte ut madrassen uansett alder.