For rundt 14 år siden ble jeg diagnostisert med et psykisk helseproblem, og det har gått en berg og dalbane etter den andre siden da medisiner, leger, en-til-en-terapi, gruppeterapi, sykehusopphold, nye diagnoser. Å finne den rette kombinasjonen av behandlinger som fungerer tar tid; det er en maraton, ikke en sprint.
En terapeutisk betraktning som aldri ble "foreskrevet", eller til og med nevnt, var en lysterapilampe. Naturligvis hadde jeg noen alvorlige tvil da jeg hørte om disse lampene. Jeg trodde helt sikkert at de var en gimmick, og at jeg hadde suksess uten å bruke en. Mannen, tok jeg feil! Og jeg er lei meg at det tok meg så lang tid å finne ut av det.
Moving Past the Doubt
I det lengste nektet jeg å kjøpe en lysterapilampe. Jeg trodde at ingenting så enkelt faktisk kunne fungere. Hva overbeviste meg endelig? Storebroren min, noen jeg stoler helt på, prøvde en lampe og bekreftet at de faktisk fungerer. Selv om du ikke kjenner meg personlig, vil kanskje det lille jeg har delt overtale deg til ikke å vente så lenge som jeg gjorde.
Ikke misforstå meg: Jeg har ikke stoppet andre behandlinger, og jeg anbefaler ikke at du gjør det heller, men ikke la stædighet stjele 13 år med "happy lamp" (som jeg liker å kalle det) fra deg .
Øyeblikkelig lettelse
"Det er en øyeblikkelig lettelse" - det er det broren min fortalte meg - og han hadde rett (men ikke fortell ham at jeg sa det). Så snart jeg slår på den, endres stemningen i rommet, og jeg føler et skifte inni meg. Energiene øker, humøret tar en sving oppover, og jeg er god til å gå på ettermiddagen. Jeg innrømmer at noen ganger ikke humørsvingningen varer så lenge jeg ønsker det når tiden min med lampen er oppe, men jeg finner energinivået og økningen i fokus i det minste hjelpe meg med å avslutte dagen.
Ikke bare for de kjøligere månedene
Lysterapilamper blir også referert til som SAD (Seasonal Affective Disorder) lamper. Mennesker som lider av SAD, opplever generelt endringer i energinivå og humør i de kjøligere månedene når det er dystert og bla utenfor. Disse månedene påvirker meg også, og noen ganger slår de meg enda verre. I fjor ønsket jeg å unngå den effekten, og derfor ga jeg meg endelig og kjøpte en lysterapilampe.
Det jeg har funnet siden den gang er at jeg ikke bruker lampen bare i løpet av de mørkere månedene. På overskyede dager når det regner og livløs ute, sier ingen regel at jeg ikke kan ta lampen ut for å hjelpe humøret. Dessuten kan depresjon treffe noen av de 365 dagene av året. Hvis noen ønsker å isolere seg inne, kan en lysterapilampe bringe det solfylte utendørs inn.
Hvem kan ha størst nytte av det?
Som jeg har nevnt, kan personer som lider av SAD, humørsykdommer eller depresjon ha nytte av en lysterapilampe. Men andre høster fordeler også. Hvis du har problemer med å sove om natten, kan lampen bidra til å forbedre søvnsyklusen din, og hvis du reiser mye, kan det bidra til å lindre jetlag.
Hvorfor velge TaoTronics terapilampe?
Fordi jeg fremdeles trengte å overbevise, ønsket jeg ikke å kjøpe en lampe som ville knuse banken, men jeg ønsket også noe med noen ekstra funksjoner. Med TaoTronics Therapy Lamp kan du velge 100 prosent lysstyrke eller dempe den gradvis ned til 20 prosent. Dette er et fint alternativ hvis du ikke er i humør for den solfylte følelsen. Og jeg liker også det faktum at den leveres med en tidtaker på 30 minutter for å sikre at du ikke bruker det for mye. Noen ganger bruker jeg den imidlertid i en hel time og bare stiller inn en timer på telefonen min i stedet.
