Arbeidsplasser overalt oppfordrer ansatte til å utforske ergonomiske løsninger på helseproblemer. Fra ergonomiske stoler til stående skrivebord, vet organisasjoner at en sunn ansatt er en produktiv og lykkelig ansatt. Så hvorfor ikke bruke de samme prinsippene i hjemmet ditt? Å kjøpe en anti-utmattelsesmatte (noen ganger referert til som en stående skrivebordsmatte) er for eksempel en enkel måte å lindre unødvendig stress på ryggen eller føttene. Ifølge en studie utført av forskere ved Loughborough University, har anti-utmattelsesmatter faktisk "statistisk signifikante fordeler" for deltakere som sto på samme sted i 90 minutter eller lenger.
Enten å forberede måltider på kjøkkenet, fikse et ødelagt verktøy på arbeidsbenken eller jobbe ved skrivebordet ditt i flere timer om gangen, kan disse handlingene ta en toll på leddene dine. For å hjelpe deg med å komme i gang med søket etter den beste anti-utmattelsesmatten på markedet, så vi på en rekke alternativer og rangerte dem blant annet basert på komfort, antiskliegenskaper og spesifikke helsemessige fordeler. Les videre for å oppdage noen av toppvalgene.
- BESTE SAMLET: AmazonBasics Premium Anti-Fatigue Comfort Mat
- BESTE BANG FOR BUCK: FEATOL Anti-Fatigue Mat
- BESTE VANNTETT: Pauwer overdimensjonert tretthetskomfortmatte
- BEST FOR FLERE FØTTER: FEZIBO Stående skrivebordsmatte
- BEST FOR TILBAKE UTSTILLING: Genius Mat av Sky Mats
- BESTE STÅENDE SKRIFTMAT: Topo Comfort Mat fra Ergodriven
- BEST OPPTAGT MATTE Yes4All Foam Treningspute
- BESTE ERGONOMISKE: Butterfly Ergonomic Anti Fatigue Standing Desk Mat
- BEST MED BALANSESTANG: CubeFit Stående skrivebord Terramat
Viktige shoppinghensyn for å velge den beste matten mot utmattelse
Det er mer å finne en godt utformet matte mot utmattelse enn å lete etter en myk, dempende overflate. En god anti-utmattelse bør være minst 3/8-tommers tykk og la deg stå i 90 minutter eller mer uten å føle ubehag i føttene eller ryggen. Her er noen shoppinghensyn for å sikre at du får den beste anti-utmattelsesmatten som passer dine behov.
Størrelse
For arbeidsplasser, kommersielle eller industrielle omgivelser kan en firkantet matte fungere OK, men for benkeplate eller skrivebord kan du trenge en rektangulær matte som er minst 2 fot og 3 fot lang. Hvis du jobber på et kjøkken, kan det være lurt å velge noe som er 6 fot x 8 fot langt (eller lenger) for å sikre at du holder deg komfortabel mens du beveger deg mellom prep-stasjoner og apparater.
Hvis matten din er for liten, kan du ende opp med å stå med en fot på og en fot av matten, noe som kan føre til holdningsproblemer. Å måle telleren eller bordområdet der du tilbringer mesteparten av tiden din, vil gi deg en god ide om størrelsen din anti-utmattelsesmatte skal være.
Materiale
Anti-utmattelsesmatter er tilgjengelige i en rekke materialer, inkludert tre, skum, gel, plast, vinyl og gummi. Mens en myk overflate kan være fristende, vil ikke en matte som er for myk, gjøre noe med ryggen eller nakken, da mykere matter vil tvinge deg til å prøve å holde balansen gjennom hele arbeidsdagen. De vanligste materialene som brukes til utmattelsesmatter inkluderer:
Anti-utmattelsesmatter er skumgummi designet med flere lag og har en skumkjerne og ytre skall av gummi. Anti-utmattelsesmatter av skumgummi er holdbare og kan håndtere langvarig bruk, noe som gjør dem til et ideelt valg for verksteder, kontorer og butikker.
Anti-utmattelsesmatter i hardgummi er ekstremt holdbare, men de er ikke så gode til å bekjempe tretthet. Anti-utmattelsesmatter av hardgummi brukes best på fliser eller sementgulv i industrielle omgivelser, som en fabrikk.
Anti-utmattelsesmatter er rimelige, men kan slites over tid, noe som kompromitterer mattens generelle støtte. Anti-utmattelsesmatter av skum brukes best i områder som har lett fottrafikk, for eksempel et vaskerom eller et bad.
Gel-anti-utmattelsesmatter er populære for hjemmebruk. Disse mattene har en gelkjerne og et slitesterkt, vanligvis vanntett ytre skall.
Sanitet og sikkerhet
Uansett hvor du planlegger å sette din anti-utmattelsesmatte hjemme, bør den vaskes. Mellom smuss, rusk og matbakterier, er det ingen som vet hva som vil feste seg til matten din. Det er også veldig sannsynlig at du kan søle ting på matten over tid.
I tillegg til å holde matten og arbeidsområdet rent, må du sørge for at den er trygg. For å unngå uønskede fallfall, kjøp en matte med koniske kanter.
Tykkelse
Fordelen med å ha en utmattelsesmatte i motsetning til en tradisjonell gulvmatte eller et teppe, er i tykkelsen på matten. Den ekstra dybden gjør at føttene dine kan synke ned i materialet - akkurat dypt nok til å tillate små, nesten umerkelige justeringer av musklene og kroppsholdningen din for å fremme forbedret blodstrøm. En matte som er for myk eller tynn, vil ha den motsatte effekten - bena og føttene dine blir raskere slitne. For maksimal lettelse foreslår eksperter å velge en matte som ikke er mindre enn 3/4-tommers tykk.
Endringer i arbeidsstilling
Hvis du jobber ved et stående skrivebord, vil du sannsynligvis skifte fra en posisjon til en annen for å lindre kroppsstress, belastning og tretthet. Endring av arbeidsstillinger er gunstig ikke bare for korsryggen, men også for ditt generelle tretthetsnivå ved å redusere belastninger og andre skader.
Å stå i flere timer kan føre til at kroppen din føler seg stresset, men en anti-utmattelsesmatte, brukt i kombinasjon med endringer i arbeidsstillingen din, kan hjelpe den totale produktiviteten din og lindre smerter du føler i føttene eller bena.
Fottøy og gulv
Uansett hvor du planlegger å bruke matten, bør gulvet være flatt og uten rusk. Skråninger eller ujevne gulv vil ikke bli korrigert ved tilsetning av en utmattelsesmatte, uansett hvor godt laget den er. Selv om de fleste produsenter vil oppfordre deg til å gå barbeint eller bruke sokker når du bruker en av disse matter, betyr det ikke at bruk av sko vil hindre fordelene med matten din. Prøv å variere fottøyet ditt for å finne ut hva som fungerer best for føtter, ben og rygg.
Ergonomi
I lekmannens termer refererer “ergonomi” til effektivitet i arbeidsmiljøet ditt. En sunn, produktiv arbeidsplass avhenger av at den er ergonomisk korrekt. Smerter og belastninger kan stille oppbygges til et punkt der det blir overveldende for kroppen din - i noen tilfeller kan det hende du trenger medisinsk hjelp for å helbrede.
Anti-utmattelsesmatter er blitt anbefalt av eksperter som en måte å fremme komfort samtidig som produktiviteten økes. Fagpersoner i en rekke roller kan ha nytte av å bruke en anti-utmattelsesmatte, inkludert blant annet kontorarbeidere, matlagere og barnehageleverandører. Mange organisasjoner forsyner sine ansatte med anti-utmattelsesmatter i et forsøk på å skape et ergonomisk miljø.
Hvis du ikke jobber utenfor hjemmet, kan du likevel ha nytte av ergonomi ved å plassere en matte i nærheten av komfyren eller vasken, for eksempel hvis du bruker mye tid på kjøkkenet.
Funksjoner
Spildt drikke eller vann fra en kjøkkenbenk kan føre til at gulvflatene blir glatte. I tillegg kan fuktskader kompromittere matten. Derfor er to av de viktigste egenskapene som en anti-utmattelsesmatte skal inneholde, vanntette materialer og noen form for et sklisikkert belegg. Hvis du kjøper en matte for et arbeidsbenk-scenario, kan dette ikke være så mye av en vurdering.
Mange andre ergonomiske matter inkluderer morsomme funksjoner som rullkuler eller massasjekanter. Disse lar deg manipulere fotmuskulaturen og leddene når du vil. En balansestang er et pent element som lar deg gjøre kalvehevinger og arbeide kjernen din samtidig som du gjør oppgavene dine. Noen designere har til og med tatt med et balansebrett med mattene sine, noe som kan bidra til å forbedre fokuset ditt mens du lindrer fotspenningen ved å holde kjernen og bena hele tiden aktive.
Våre toppvalg
Som nevnt ovenfor, skal en god anti-utmattelsesmatte fremme komfort, være lett å vaske og gi bena og føttene den støtten de trenger for å komme gjennom en lang dag eller tidkrevende oppgave. For å hjelpe deg med å velge den beste anti-utmattelsesmatten til ditt hjem, har vi listet opp noen av favorittene våre.
AmazonBasics Premium Anti-Fatigue Comfort Mat
AmazonBasics Premium Kitchen Comfort-matte har en glatt, strukturert overflate og en solid støttende base for mer komfortabel stående. Du kan bruke denne matten barfot, iført strømper eller sokker, eller mens du bruker tøfler eller sko.
De skrå kantene på denne 36- til 20-tommers matten gjør den motstandsdyktig mot krølling og mye mindre snublefare. Den sklisikre basen sørger for sikker plassering. Dens stil og enkelhet gjør det til et passende valg for kjøkken, vaskerom, kontor, verksted, garasje eller hvor du enn står i lengre tid. Flekken og den slitesterk overflaten gjør det enkelt å rengjøre sølt kaffe eller søppel og vann. Mangel på ergonomiske funksjoner er litt av en ulempe, men vi anser det som det beste overordnede valget for prisen og allsidigheten til denne matten.
FEATOL Anti-Fatigue Mat
Denne FEATOL komfortmatte er laget av 9/10-tommers avansert komfort PU-skum, som ligner på gel og minneskum, for overlegen komfort. Det er svært motstandsdyktig mot punkteringer og tårer. Egnet for kjøkken, vaskerom eller garasje - du kan bruke denne allsidige matten nesten hvor som helst. Fordi det er en av de rimeligste mattene som er tilgjengelige, er det overkommelig å plassere en i flere områder rundt huset.
De lavvinklede, fasede kantene gir bedre grep på gulvet, slik at de ikke glir og snubler. Polyuretanmaterialet er også ftalatfritt og uten gif.webptig formaldehyd for miljøbevisste. Mens noen kan være slått av fordi det ikke er noe fancy med denne matten, ingen bjeller eller fløyter, ingen ergonomiske modifikasjoner eller fancy teksturer - det lykkes fortsatt med det viktigste problemet: Å lindre tretthet.
Pauwer overdimensjonert tretthetskomfortmatte
Kjøkkenet er sannsynligvis det mest sannsynlige stedet der en vanntett matte er nødvendig. Søl skjer hele tiden, så du vil sannsynligvis ha en matte som kan takle konstant eksponering for fuktighet og være tøff nok til rask opprydding uten flekker fra matlaging. Det kan også være lurt å se etter en matte som kan håndtere det brede området du kanskje jobber i.
Pauwer Oversized Mat er en full 60 inches lang for å dekke et stort område av kjøkkengulvet og er helt vanntett. Å ikke ha noen ergonomiske rygger er positivt i dette tilfellet, siden vurderingen av å være en snublefare oppveier fordelene som ergonomiske modifikasjoner kan medføre.
FEZIBO Stående skrivebordsmatte
Denne smarte FEZIBO stående skrivebordsmatten er designet for å holde beina, kjernen og kroppen din kontinuerlig aktiv, noe som bidrar til å forbedre fokus samt lindre tretthet og fotspenning. En ny innovasjon er den ekstra massasjestangen foran på matten som kan kna sålene på føttene.
FEZIBO Balance Board er designet for å utføre balanseøvelser. Det skaper en lite vippende bevegelse for å holde tankene og kroppen fokusert og våken mens du jobber. Det hjelper med å avlaste muskelspenning og smerter i kjernen, ryggen, anklene og bena mens du står, og det er også mye moro.
Genius Mat av Sky Mats
Denne ergonomisk designede matten inkluderer noen smarte innovasjoner som massasjepunkter, støtte ramper og - vår personlige favoritt - en akupressur rullekule. Ta av deg skoene og unn deg en massasje på fotsålene når du trenger en pause fra jobben. Bare rull ballen under buene.
Tykkelsen på geniusmatten over gjennomsnittet gir en utmerket balanse mellom komfort og støtte. I tillegg er den vanntett og enkel å rengjøre. Muligens fordi det er den eneste anti-utmattelsesmatten vi kunne finne med rollerball-funksjonen, er denne varen dyrere enn standardmatten din. Men hvis tilleggsfunksjonene fungerer for deg og avlaster ubehagene dine, er det verdt pengene.
Topo Comfort Mat fra Ergodriven
Ergodriven kaller Topo Comfort Mat, “den første anti-utmattelsesmatten designet spesielt for stående skrivebord.” Den ble omtalt som NYTimes Wirecutters toppvalg siden 2016. Takket være ryggene foran og bak på matten, i tillegg til det praktiske tå-holdet, har denne ergonomisk designede matten muligheten til å flyttes eller justeres med en fot uten trenger å bøye seg ned.
Den subtile designen oppmuntrer til bevegelser av strekk og massasje i mikro og makro uten å ty til balansebrett eller tredemøller. Det er en hevet tåre-fall-bule i midten av matten som muliggjør ytterligere variert bevegelse og forbedret sirkulasjon utover den normale flatmatten. Prislappen er litt høy, men hvis du har råd til det, vil leddene dine takke deg.
Yes4All Foam Treningspute
Et avvik fra de andre anti-utmattelsesmattene som er omtalt her, dette produktet er definitivt mykere enn hva du kan forvente. Dette er fordi den forhøyede høyden på puten gjør den perfekt for å trene så vel som å stå. Du kan utføre en rekke trinnvise oppgaver mens du arbeider ved skrivebordet ditt eller mens du utfører andre oppgaver i mothøyde.
På grunn av sin kompakte størrelse, kan den også brukes som en yogapute, en fotpute for å heve føttene når du sitter ved et skrivebord eller en vanlig gammel sittepute hvis du velger det. Den lukkede skumkonstruksjonen gjør den svettefast, slik at den lett kan rengjøres med såpevann og tørkes med et håndkle. Hvis du primært leter etter et produkt som er en utmattelsesmatte, kan dette ikke fungere for deg. Men hvis du trenger noe som kan fungere effektivt til flere forskjellige bruksområder, er Yes4All en verdig konkurrent.
Butterfly Ergonomic Anti Fatigue Standing Desk Mat
Denne unikt formede matten er spesialdesignet for å lindre smerter, smerter og tretthet.
Med massasjepunkter som hjelper til med å aktivere blodstrømmen i føtter og ben, er Butterfly Ergonomic Anti-fatigue Mat ikke bare et pent ansikt. Det sorte rivehodet muliggjør også manipulering av ankelbevegelsesområdet. Den har to versjoner tilgjengelig: Første generasjons matte med fasede kanter, som er i mindre størrelse, og en større versjon med hevede kanter for mer mulighet for justering av foten. Første generasjons versjon kommer i flere farger å velge mellom.
CubeFit Stående skrivebord Terramat
Selv om dette er den dyreste matten som er omtalt her, er den eneste med balansefelt som lar deg gjøre kalvehevinger og jobbe kjernen din mens du jobber i den daglige jobben din. Den har også to massasjehauger for å massere fotsålene og en "kraftkile" som lar deg strekke ut leggene. Det er større enn gjennomsnittet, noe som gir ekstra romslighet.
Alt i alt har Terramat 11 forskjellige mulige holdninger for å unngå monotonien av repeterende arbeidsdager. Å ha alle disse alternativene for din helseforbedring gjør det til en god avtale.
Vanlige spørsmål om din nye antimattematte
Hvis du har kjøpt en ny matte mot utmattelse, er det noen svar på de vanligste spørsmålene.
Spørsmål: Trenger du en utmattelsesmatte for et stående skrivebord?
Selv om det ikke er noe krav om å ha en utmattelsesmatte til stående skrivebord, anbefaler Occupational Health and Safety Administration (OSHA) ofte anti-utmattelsesmatter når du står i lange perioder.
Spørsmål: Hva gjør en god matte mot utmattelse?
Ikke for mykt. En god balanse mellom støtte og komfort, slik at bevegelser i beina kan holde blodsirkulasjonen på optimale nivåer.
Q. Hvor ofte skal anti-utmattelsesmatter byttes ut?
Matter bør skiftes ut hvert tredje år, avhengig av slitasje.
Spørsmål: Hvordan rengjør du matter mot utmattelse?
De fleste kan rengjøres med et fuktig papirhåndkle eller mild såpe og vann.
Spørsmål: Hvor lenge varer anti-utmattelsesmatter?
Avhengig av hvor ofte du bruker dem, omtrent ett til tre år.