I løpet av de siste par årene har leggmusklene mine vært for stramme. Jeg strekker dem og har til og med kjøpt kompresjonsstrømper, men jeg får fortsatt smerter så ille at jeg må ta noen dager eller uker fri fra å løpe. Nei takk.
En av de viktigste salgsargumentene for hoppetau for meg var skadeforebygging. Hopping styrker muskler i anklene og føttene og øker fleksibiliteten og limberheten i leggmuskulaturen. Hopping betydde færre fridager fra å trene og legge til noe lekent i rutinen min. Ja, og ja.
Mer for mindre
Ti minutter med energiintensiv hopping tilsvarer omtrent 30 minutters jogging. Mindre tid oppnår mer lyder som min slags avtale. Jeg kan ikke nå det 10-minuttsmerket ennå, men jeg vil fortsette med det - det er hyggelig å ha mål å nå igjen. Hver gang jeg hopper i stedet for å løpe, trener jeg musklene mine annerledes og styrker dem, noe som hjelper med å forbedre løpene mine.
Og i tilfelle du lurer på om jeg føler meg som et barn igjen, gjør jeg det. Jeg synger kanskje ikke gammeldagse hopptau rim lenger, men når den elektroniske dansemusikken sprenger, er det også jeg.
Lei av å skade kalvemuskler og sitte på retningslinjene
Jeg trener mer for min mentale helse enn min fysiske helse. Det løfter humøret og setter meg opp for dagen. Så det påvirker meg negativt når jeg ikke kan trene i lange perioder.
Hoppetau (og Yoga) har redusert antall ganger jeg trenger å holde meg utenfor føttene på grunn av skade. Når jeg fortsetter å hoppe og strekke meg, kommer jeg tilbake til en sunn løpsrutine. Det kan være mindre aggressivt, men jeg trenger ikke ta mer fri. Dessuten gir hoppetau et høydepunkt av sitt eget. Hjertet mitt punder fortsatt, jeg svetter fortsatt, og jeg har mye moro.
Vekter? Nei takk
Jeg har prøvd så hardt å like vekter gjennom årene - det kommer aldri til å skje. Noen gang. Jeg elsker kardio. Men jeg pleier også å lytte til hva andre har å si. Og så mange sier at vekter er mer kritiske-bla, bla, bla. Jeg har ofte sluttet å trene helt på grunn av det.
Det som er steinete med Crossrope Jump Ropes, er at de er vektet. Jeg vet at det ikke er det samme som å gjøre bicep-krøller, tricep-fall og stående rader, men spør meg om jeg bryr meg. Jeg trener overkroppen samtidig som jeg svetter. Himmel!
Ikke bare for løpere
Jeg har snakket mye om løping, men du trenger ikke være løper for å hoppe tau. Jeg ville bare fjerne det.
Du kan hoppe over under intensivintervalltrening (HIIT) eller sirkeltrening mellom styrkesett. Eller hvis du roer, går, danser, gjør yoga, spiller tennis, sykler, svømmer, eller ikke gjør noe i det hele tatt, og bare vil prøve å hoppe kan være noe for deg. Ikke bank til du prøver det, som de sier.
Hvorfor velge Crossrope Jump Ropes
I motsetning til vanlige hoppetau, gir de vektede Crossrope hoppetau deg en øvre kroppsøvelse samtidig som en utrolig kardio trening. Det var den største selgeren for meg. Tauet vil ikke floke seg, noe som gjør det lettere for nybegynnere å lære. Og belegget på utsiden vil glede nybegynnere når du ender med å tråkke på tauet, noe som ikke skjer veldig ofte eller i det hele tatt. Håndtakene gir også et utmerket grep. Selv om disse er dyrere enn de fleste andre hoppetau, anbefaler jeg det absolutt.