Robotmaskiner er populære blant mannskapsteam over hele verden, og simulerer robevegelsen for å gi en trening i full kropp, som er perfekt for treningsmål, fra å barbere noen kilo til trening for triatlon.
Romaskiner er et utmerket alternativ for de som foretrekker å trene hjemmefra, men ikke alle maskiner er like. Husk å ta hensyn til faktorer som mekanisme, støynivå, plass og skjermdisplayer, samt treningsmål og livsstil når du handler en romaskin.
Les denne kjøperveiledningen for å finne ut hva du trenger å vite for å få den beste romaskinen for deg.
- BESTE MAGNETISKE: MaxKare magnetisk romaskin
- BESTE BANG FOR BUCK: Sunny Health & Fitness magnetisk romaskin
- BESTE BLUETOOTH-KOMPATIBLE: FITNESS REALITY 1000 PLUS Bluetooth magnetisk roer
- BESTE HYDRAULIK: Stamina Body Trac Glider 1050 Romaskin
- BESTE VANNMODELL: Sunny Health & Fitness Surge 500 vannroymaskin
Typer av romaskiner
En gresk admiral ved navn Chabrias er kreditert for å lage den første ro-simulatoren på land som et treningsverktøy for roere i den athenske marinen. Hvis svetting under dekk av et gammelt årdrevet krigsskip ikke passer inn i treningsplanen din, må du velge mellom fire typer moderne ro-simulatorer. Luft-, hydraulikk-, magnet- og vannroere bruker alle forskjellige mekanismer for å skape motstand for brukerne.
Air Rowers
Luftroere bruker vindmotstand for å generere spenning for roeren. Roere nyter glatt levering av kraft, høyt motstandsnivå og intuitiv kontroll over en treningsøkt.
Når en roer begynner å ro, trekker et svinghjul på enden av maskinen luft inn i huset. Jo hardere en roer jobber, desto raskere beveger svinghjulet seg og genererer mer motstand. Roere kan endre intensiteten på treningen bare ved å moderere tempoet. Idrettsutøvere på trening velger ofte flyrovere for den forbedrede kontrollen de tilbyr.
Hydrauliske roere
Hydrauliske roere er effektive for å tilby alt fra lett fysioterapi til en intens kondisjonstrening. Hydrauliske stempler festet til en leddarm genererer motstand. Fordi de ikke har en trekkjede eller svinghjul, er hydrauliske roere ofte mindre enn andre modeller, men de lar noen ganger benmusklene være ute av treningen på grunn av mangel på glideskinne.
I motsetning til sine luftbaserte kolleger, reagerer ikke hydrauliske roere på intensitetsendringer. Treneren må manuelt justere motstanden mellom treningsøktene.
Magnetiske roere
Elektromagneter i svinghjulhuset samhandler med hjulet når det snur. For å justere motstandsnivået, endrer brukeren avstanden mellom magneter med mekaniske skyveknapper eller digitale kontroller.
Magnetiske roere representerer det høyeste teknologinivået i romaskinmarkedet, og prisen gjenspeiler det. Men hvis det er en bekymring å vekke familien med en støyende trening eller ta en film mens du trener, tilbyr magnetbåter nesten lydløs drift med mange av fordelene med luftroere.
Vannroere
Vannroere genererer motstand via en kjede festet til padler som beveger seg gjennom en vanntank. De er favorisert av nybegynnere for enkel bruk, men de kan ta imot selv de mest erfarne idrettsutøvere.
Vannroderne tilbyr en utvidet evne til å endre motstand, noe som ikke finnes i andre modeller. Bortsett fra de medfølgende innstillingene, kan roere heve eller senke vannstanden i tanken (tenk halvparten av en vannkjøler) for å justere spenningen. Vannmodeller gjør det også mulig å justere intensiteten på flyet som luftroder.
Til slutt genererer vannroere mindre støy enn luftroder samtidig som de gir en utmerket trening.
Hva du bør tenke på når du velger den beste romaskinen
Å generere motstand er bare en faktor å vurdere når du handler. Bortsett fra maskintypen, bør kjøperne ta hensyn til fotavtrykk, motstandsinnstillinger, skjermmonitorer, støynivå og vektkapasitet når de foretar et valg.
Disse egenskapene varierer mellom modellene, så før du kjøper, må du vurdere følgende for å finne den beste romaskinen for deg.
Ledig plass
Å trene hjemmefra kan bety at du har mindre plass til treningsutstyr. Sjekk dimensjonene til en roer før du kjøper. De med mindre eller delte områder vil være sikker på å hente en roer som kan brettes for enkel lagring.
Roere kan ta opp så mye som 9 lineære føtter! Roderdesignere har tatt høyde for dette av tekniske funksjoner som gjør det enkelt å lagre og bevege seg. Hvis du planlegger å skjule roeren din når den ikke er i bruk, kan du få en sammenleggbar modell for enkel lagring. Sammenleggbare har en lavere vektkapasitet, men noen modeller tilbyr også hjul for enkel bevegelse.
Motstand
Foruten de fire metodene for å generere motstand, har romaskiner også forskjellige motstandsinnstillinger. Vann- og luftroder reagerer på endringer i intensitet, mens hydrauliske og magnetiske roere må justeres mellom øktene.
Enten via en digital skjerm eller ved manuell manipulering, kan enkeltpersoner velge mellom forskjellige innstillinger basert på deres treningsmål. Å sjekke hvor mange motstandsinnstillinger den potensielle maskinen din tilbyr, kan være forskjellen mellom å bruke roeren din hele livet og vokse ut om noen år.
Noen maskiner har dusinvis av motstandsinnstillinger, mens andre bare har noen få. Uerfarne roere kan velge en maskin med få alternativer, mens dyktige roere kan kreve hele spekteret av innstillinger i treningen.
Kontroller skjermen
Mer sofistikerte maskiner kommer med store skjermer som gir mat til beregningen av roeren, mens enklere modeller er avhengige av små digitale skjermer for å vise grunnleggende informasjon.
Tenk på plassering og størrelse på skjermen. Sørg for eksempel for at du lett kan se det fra setet ditt, og at knappene er store nok til å brukes midt i en utfordrende trening. For den tekniske aversen kan en hydraulisk roer uten digital komponent være perfekt, men noen modeller lenker til smarttelefoner for å spore biometrisk informasjon.
Forsikre deg om at roeren du velger har et display som er behagelig å bruke og lett å se under en treningsøkt.
Komfort
Kvalitetsseter, fotplater, håndtak, materialer og kvalitet på konstruksjonen påvirker hvor mye tid du bruker roing. Hvis en romaskin er ukomfortabel, vil du ikke bruke den.
Kroppen din kommer i kontakt med en roer tre steder: fotplatene, setet og håndtaket. Det er avgjørende å sørge for at disse er av kvalitetskonstruksjon, komfortable og riktig størrelse for deg. Setebredde og polstringsnivå er nøkkelen til en behagelig tur, det samme er justerbare fotplater og et behagelig grep.
Brukere vil være ukomfortable på en maskin som er feil størrelse. Sjekk lengden på glideskinnen for å avgjøre om en enhet passer for din høyde.
Støynivå
En viktig faktor når du velger hjemmetreningsutstyr er støy. De med felles vegger, sovende familiemedlemmer eller foretrekker å se filmer mens du trener, vil være sikre på å få den mest stille roeren tilgjengelig.
Luftroere er den mest støyende roeren. Svinghjulet er egentlig en vifte, og jo raskere det beveger seg, desto høyere blir det, så en intens økt kan føre til en sliten eller ulykkelig ektefelle, barn eller nabo. Vannroere har også en tendens til å lage støy, selv om det er en myk svømmelyd som gjøres av padlene som skjærer gjennom vanntanken.
Magnetiske roere er kjent for sin stille drift, så vurder en om høyere støynivå vil påvirke din livsstil.
Vektkapasitet
Vektkapasitet er like mye et sikkerhetsspørsmål som noe. Sjekk produsentens spesifikasjoner for å sikre at romaskinen din har plass til alle som hopper på. Noen produsenter konstruerer eksplisitt noen romaskiner for å imøtekomme opptil 500 pund, mens foldemodeller ofrer vektkapasitet til fordel for bekvemmelighet.
Roere med høy kapasitet har en tendens til å være solidere og mer holdbare enn kolleger med lav kapasitet. I tillegg, hvis du planlegger å flytte roeren for lagring, må du ikke forsømme hvor mye romaskinen veier. Mobile og sammenleggbare enheter har en tendens til å være lettere å bevege seg etter en treningsøkt, og har derfor lavere vektkapasitet på grunn av tekniske kompromisser.
Våre toppvalg
Følgende modeller tilbyr en kombinasjon av funksjoner og kvaliteter som lett passer inn i de fleste roernes livsstil. Enten du trener for et mannskapsteam eller bare ønsker å slå av noen få pund, bør du vurdere følgende romaskinanbefalinger for å finne den som passer for dine livsstils- og treningsbehov.
MaxKare magnetisk romaskin
Det som kan betraktes som monarken for de magnetiske alternativene, inneholder MaxKare Magnetic Rowing Machine en digital skjerm, 16 motstandsnivåer, polstrede håndtak og et polstret sete og sklisikker fotputer. En sammenleggbar modell, etterlater MaxKare litt å være ønsket i vektkapasitet med sin 240 pund grense. Med en glideskinnelengde på 49 tommer kan MaxKare romme roere opp til 6 fot 5 tommer i høyden.
Sunny Health & Fitness magnetisk romaskin
Sunny Health & Fitness's magnetroder tilbyr en jevn og stille betjening, en stor og lettlest LCD-skjerm for treningsstatistikk og et rimelig prispunkt. I tillegg tilbyr SF-RW5515 åtte motstandsinnstillinger og har plass til roere som veier opp til 250 pounds. Designet har også sklisikre fotpedaler og skaftgrepsstyr for ekstra stabilitet og komfort.
Selv om det magnetiske svinghjulet er ekstremt stille, gir det ikke nok motstand for roere på høyt nivå. På 82 tommer x 19 tommer 23 tommer er RW5515 ikke den minste roeren på markedet, men transporthjul gjør det enkelt å stikke ut av veien når den ikke er i bruk. Samlet sett gir Sunny Health & Fitness en kompetent roer med nok funksjoner til å gjøre denne roeren til et godt valg til en vennlig pris.
FITNESS REALITY 1000 PLUS Bluetooth magnetisk roer
Fitness Reality 1000 Plus er en rimelig magnetroder som tilbyr en stille drift og noen triks i ermet. En intern Bluetooth-modul kobles til MyCloudFitness-appen som gir detaljert treningsinformasjon. Den medfølgende skjermen er spartansk, men supplert med et innebygd smarttelefonfeste som gjør telefonen din til en ekstra skjerm.
Fitness Reality kan skryte av det ekstra brede 11-tommers setet, skumgrepsstyret og justerbare fotplater som gir mulighet for øvre kroppsøvelser som kabel-tricep-forlengelser. Ved 88,5 tommer 21,5 tommer 21,5 tommer brettes 1000 Plus opp for lagring og vil støtte de fleste roere med sin vektkapasitet på 250 pund.
Stamina Body Trac Glider 1050 Romaskin
Som en hydraulisk roer gir ikke Stamina Body Trac Glider 1050 mye støy, og den er lett å brette opp og lagre. Body Trac Glider er 58,25 tommer x 42,5 tommer 18,125 tommer og er langt kortere enn sine kolleger med magnet, luft eller vann, noe som gjør det til et godt valg for kjøpere med plassbegrensninger.
Skjermen er spartansk, men nok til å lett sees fra et støpt sete. Teksturerte fotplater og skumpolstrede håndtak avrunder denne roerens nikk til komfort, og få romaskiner kan konkurrere til denne prisen. Stamina Body Trac Glider 1050 tilbyr en behagelig, stille roopplevelse uten mange dyre funksjoner.
Sunny Health & Fitness Surge 500 vannroymaskin
Trenere sporer statistikk fra den pent dimensjonerte R2 Fitness Meter, som gir informasjon om spaltider, hjerneslag per minutt, hjertefrekvens, temperatur, tilbakelagt avstand og kalorier som er brukt. Sunny Health & Fitness Obsidian er roligere enn ro-roere, og produserer en mild svømmende lyd når finnene beveger seg gjennom vannet.
12-tommers setet glir på tre sett med lagre for et jevnt slag. 42-tommers glideskinne og slitesterk ramme har en vektkapasitet på 300 pund. Denne roeren har gummihjul for å enkelt bevege eller oppbevare den oppreist når den ikke er i bruk, og er et flott alternativ for roeren som ønsker en stille, komfortabel og holdbar maskin.
Vanlige spørsmål om romaskiner
Spørsmål: Er en romaskin en bedre trening enn tredemølle?
Begge er allestedsnærværende hjemme-treningsmaskiner, men roere har en tendens til å ta mindre plass og tilby en trening som inkluderer overkroppen.
Spørsmål: Hva er riktig ro-teknikk?
Riktig roteknikk er avgjørende for å unngå skade og maksimere effektiviteten. Ta kontakt med en trener for å finjustere de seks trinnene til riktig roteknikk, og se brukerhåndboken for tips eller triks som gjelder din individuelle maskin.
Sp. Hvor lenge skal du ro på en romaskin?
Femten minutter med kraftig aktivitet eller 30 minutter med moderat trening er nok til å påvirke den generelle helsen betydelig. Pass på at du ikke trener for mye, og kontakt lege før du starter et nytt regime.
Spørsmål: Er det greit å bruke romaskin hver dag?
Mens ro-maskinens trening med lite innvirkning er lett på leddene, trenger musklene fortsatt tid til å komme seg. Rådfør deg med lege eller trener før du øker roddagene.