De fleste setter pris på og ønsker en god natts søvn. I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) trenger en voksen minst syv timer med avslappende søvn i en 24-timers periode. En av grunnene til at noen ikke opplever den gjenopprettende søvnen de trenger, er fordi de ikke sover på den beste puten eller madrassen for kroppen sin.
Det er mange forskjellige typer sengeputer, og en unik innovasjon for å hjelpe deg med å få en bedre natts søvn er kileputen. En kilepute er designet for å heve den øvre halvdelen av kroppen din i en betydelig vinkel for å lindre belastning på nakken og ryggen eller for å lindre en rekke plager. De tilgjengelige typene kileputer er overraskende brede og varierte; hver og en er designet for å imøtekomme forskjellige bekymringer. I denne guiden lærer du om de forskjellige typene, funksjonene og andre fordeler du bør vurdere når du handler etter den beste kileputen for å sende deg inn i drømmeland.
- BESTE SAMLET: Zenesse LUXELIFT Sengepute
- BESTE BANG FOR BUCK: Lunix 4stk Ortopedisk Sengekile Putesett
- BESTE BUDGETT: Milliard Bed Wedge Pillow med Memory Foam Top
- BESTE FOR SYRE REFLUX: MedCline Acid Reflux og GERD Relief Bed Wedge
- BEST FOR SOVEPNEA: Konturprodukter, CPAPMax 2.0 pute
- BESTE FOR SNORING: InteVision Foam Bed Wedge Pillow
- BEST FOR RYGGESmerter: Bekweim sengekile pute | Unikt buet design
- BEST FOR SIDESOVEER: Lenora sengepute med 1,5 tommers minneskumtopp
- BEST FOR GRAVIDITET: hiccapop Graviditet Pute Wedge
- BEST FOR SINUS LETTELSE: Slapp av støtte RS6 kilepute
Før du kjøper en kilepute
Med så mange tilgjengelige alternativer kan det være vanskelig å vite hva du skal se etter når du prøver å finne den beste kileputen for dine behov. Det er viktig å lytte til kroppen din og vurdere dine individuelle behov. Det er ikke to kropper som er like, og hvilke fordeler noen andre kanskje ikke gagner deg. Det er derfor det er verdt å se gjennom de forskjellige typene kileputer for å finne ut hva som kan fungere best for deg. Å lese denne guiden er faktisk et utmerket første skritt mot å velge den beste kileputen for en bedre natts søvn, noe som fører til en lysere morgen og forbedret generell helse.
Typer av kileputer
Byggingen av en kilepute er avgjørende for søvnkvaliteten. Omtrent et dusin forskjellige materialer brukes til å fylle puter, og hver og en har sine fordeler og ulemper. De fire mest vanlige og populære putematerialene er listet opp nedenfor for å forklare hvordan de brukes i kileputer.
Fjær
Dun og fjær er faktisk to forskjellige materialer. Ned er den luftige isolatoren som ender eller gjess har under fjærene. Både dun og fjær brukes i alle typer puter og er populære fordi de er lette, maskinvaskbare og holder seg kjølig under varme forhold.
Imidlertid blir dun og fjær ikke ofte brukt i kileputer fordi de ikke har fasthet som er nødvendig for å støtte vekten din. Med en dun- eller fjærkilpute, vil du synke ned i den og føle deg komfortabel, men ikke motta den nødvendige støtten.
Memory Foam
Minne skum er den første typen materiale for kileputer med god grunn. NASA utviklet opprinnelig minneskum, og i dag er det det mest populære og mest brukte fyllstoffet for alle typer puter. Hukommelseskum har høy tetthet og viskositet som reagerer på kroppsvarmen din, og støper seg til din form mens du fremdeles gir rikelig med støtte.
Du vil kanskje legge merke til en ny minne skum lukt når du først pakker ut denne typen pute. Denne lukten er en ikke-gif.webptig gass som vil spre seg over 72 timer. Ulempene med hukommelseskum er dens tunge vekt og dens tendens til å beholde varmen, noe som kan føre til at du føler deg for varm når du ligger på den i varmt vær. En utmerket måte å motvirke varmen forbundet med minneskum, er å parre det med et avkjølende lag, som et bambusark, en kjølepute eller et lag med avkjølende gelinfusert skum.
Polyester
Polyester - også kalt fiberfill - har eksistert siden 1950-tallet og er et veldig populært og økonomisk valg for puter. Det er et menneskeskapt materiale som kan vaskes og tørkes i maskin uten skade. Polyester er også lett og luktfri.
På den negative siden puster ikke polyester veldig godt og kan beholde varmen, spesielt i varmt vær. I tillegg kan polyesterputer bli klumpete når de blir eldre. Til slutt, selv om polyester kan ha varierende grad av fasthet, tilbyr den vanligvis ikke nok støtte til at kroppen din kan brukes i en kilepute.
Latex
Det er to typer latex: naturlig latex, som er et derivat av tresaft, og syntetisk latex, som er et menneskeskapt, kjemisk produkt. Mange puter er en blanding av begge lateks-typene. Latex-puter gir en betydelig fasthet og støtte for hele kroppen din. De er også allergenfrie og motstandsdyktige mot støvmidd.
Mens latexputer pleier å være dyrere, blir folk tiltrukket av dem fordi de er holdbare, de ventilerer luft bedre enn minneskum, og de er enkle å rengjøre, noe som reduserer allergener som støvmidd. Latex brukes vanligvis ikke til kileputer alene, men du kan finne kileputer som kombinerer latex med minneskum for ekstra støtte og komfort.
Hva du bør vurdere når du kjøper en kilepute
Enten du er en rygg eller en sidesove, en snorker, en smertelidende, eller bare leter etter en bedre natts søvn, må du vurdere forskjellige funksjoner, som størrelse, vekt, form, materiale, fasthet og skråning, for å finne den beste kileputen for din spesielle situasjon.
Størrelse og vekt
Kileputer er generelt større enn standardputer, så husk størrelsen på madrassen når du velger en, og sørg for at sengepartneren din har nok plass også. I gjennomsnitt måler kileputer 20 tommer x 24 tommer og varierer i høyden, noe som vil påvirke skråvinkelen. Kileputer beregnet på bruk under graviditet har en tendens til å være mye mindre siden de er ment å være plassert under magen for støtte.
Avhengig av putematerialet, kan vekten variere. Den beste kileputen skal være tyngre enn en vanlig pute fordi den krever en mye høyere tetthet for å støtte kroppen din og forbli på plass så mye som mulig mens du sover. Latex og hukommelseskum puter er de tyngste, i gjennomsnitt ca 10 til 12 pounds.
Form
Den vanligste formen for en kilepute er en trekant, også referert til som et høyre trekantet prisme, med en gradvis helling fra putens bunn til en høyde på 6 til 12 tommer øverst. De fleste kileputer har flate sider, men noen er formet for å målrette mot sensitive områder, som nakke og rygg, og avlaste presset. En kilepute for graviditet har ofte en mer avrundet form (ligner på et oransje kvartal) og vil også være betydelig mindre enn en standard kilepute.
Noen kileputer som er angitt for sidesviller anbefales til bruk med en kroppspute - en lang, rørformet pute designet for å gi mer lokal støtte for ben og armer. Andre kileputer er sammensatt av flere biter som passer sammen som et puslespill for å lage tilpassede, varierende stigninger eller former.
Materialer og fasthet
Det er ikke uvanlig at en kilepute er konstruert av en solid skumblokk som vanligvis gir middels fast til fast støtte. Denne solide tettheten gjør at kileputen holder formen hele natten, og lar deg forbli forhøyet og støttet mens du sover.
Hvis du er en sidesove, bør du vurdere å kjøpe en medium fast kilepute, som sannsynligvis vil være mer behagelig. Noen design inkluderer en ekstra mindre, avtakbar pute plassert på toppen av kileputen for ekstra mykhet. Mens en polyester-, dun- eller fjærkile-pute er mye mykere, vil den ikke støtte søvn i en skråning. Disse typer kileputer er mer nyttige for å tilby ryggstøtte mens du sitter oppreist for å lese eller se på TV.
Minne skum vil forme seg til kroppens form på grunn av varmen kroppen din utstråler. Ulempen med dette er at minneskum kan bli ubehagelig varmt om natten. Å velge en minne skum kilepute med et kjølig gel skumlag eller et pustende pute deksel kan lindre dette problemet.
Helling
Den gjennomsnittlige høyden på en kilepute varierer fra 6 til 12 tommer, noe som gjør den gjennomsnittlige stigningen omtrent 15 til 30 grader. Sleepers med acid reflux - også referert til som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) -eller søvnapné vil ofte ha nytte av stigninger i midten. Hvis du bruker en kilepute for å sitte opp og lese eller se på TV, bør du vurdere å velge en høyere stigning. Hvis du vil plassere en kilepute under knærne, er en lavere helling å foretrekke. Stigninger kan være på et flatt plan eller ha konturer. Noen kileputer inkluderer et separat, puter som kan kobles sammen for å justere høyden for maksimal komfort.
Våre toppvalg
For å hjelpe deg med å finne den beste kileputen for en behagelig og avslappende natts søvn, ta hensyn til kriteriene ovenfor og sjekk ut noen av de beste kileputene på markedet basert på en rekke behov og situasjoner.
Zenesse Health LUXELIFT Sengekutepute
En av få ulemper ved å bruke en pute med minneskum er at du kan bli overopphetet om natten. Denne kileputen fra Zenesse Health løser problemet på to måter. Først hjelper et 2-tommers lag med gelinfusert, eggkasseskum på toppen av puten deg med å holde deg kjølig og gir bedre luftstrøm. Den andre funksjonen er et trelags vattert bambusdeksel som også hjelper til med luftstrøm. Trekket er avtakbart og maskinvaskbart.
Denne innovative puten har et patentert design som lar deg justere høyden fra 12 tommer til 8 tommer, noe som gir mest fleksibilitet for dine behov. Det er egnet for å lindre smerter i nakke og skulder, acid reflux, sportsskader, hiatal brokk, bihulebelastning og snorking. Du kan også bruke den til benstøtte og utvinning etter kirurgi. Det er litt dyrere enn andre kileputer på markedet, men er verdt prisen på grunn av allsidigheten.
Lunix 4stk Ortopedisk Sengekile Putesett
Laget av førsteklasses 45D-minneskum som raskt tilpasser seg formen din, er dette flerpunkts-putesettet en av de eneste tilgjengelige ortopediske kileputer. Det er også en av de dyrere, men du får mye komfort og allsidighet i bytte for pengene dine. Lunix har testet denne designen med over 500 frivillige for å sikre at den opprettholder en komfortabel posisjon for alle som bruker den. Brikkene kan ordnes i en rekke konfigurasjoner for å passe spesifikke behov, fra mer korsryggstøtte til nakkestøtte til løftende ben for forbedret sirkulasjon.
Hver pute i dette settet er laget av skum av medisinsk kvalitet og inkluderer et pustende bambustrekk som er lett å fjerne for vanlig rengjøring i vaskemaskinen. Disse putene kan også brukes i sengen eller i sofaen, og gir maksimal tilpasningsevne.
Milliard Bed Wedge Pillow med Memory Foam Top
Denne kileputen fra Milliard består av to lag: en førsteklasses polyuretanskumbase og et 2-tommers lag med minneskum for ekstra støtte. Dimensjonene er 7,5 x 27 tommer og 25 tommer, og det inkluderer et avtakbart deksel som kan vaskes i maskin i kaldt vann.
Til tross for lave priser er denne kileputen et kvalitetsprodukt for mennesker som lider av tilstander som bihulebelastning, sur refluks, snorking, postnasal drypp, rygg- eller nakkesmerter og søvnapné på grunn av sin ergonomiske form. Det er allsidig nok til å forbedre søvnen din mens du er i ro, støtte hodet og nakken mens du sitter oppreist og leser eller ser på TV, og løfter føttene og bena når du plasserer den ved foten av sengen.
MedCline Acid Reflux og GERD Relief Bed Wedge
Alle med acid reflux eller GERD kan fortelle deg at det er en smertefull tilstand som oppstår når magesyre strømmer tilbake i spiserøret, som er røret som forbinder magen og munnen. Fordelen med en kilepute er at den reduserer sjansene for at syre beveger seg oppover i munnen og halsen fordi den må bekjempe tyngdekraften hele natten. Dette MedCline kile- og kroppspute-systemet er validert i syv uavhengige kliniske studier, som viste at det var den mest effektive syre refluksbehandlingen av alle kileputer på markedet.
Mens du teknisk sett kan sove på siden med de fleste kileputer, er denne kileputen spesielt designet for sidesviller, spesielt fordi den er integrert med en kroppspute for å dempe knærne. For enda mer komfort, gir et hull deg muligheten til å skli underarmen gjennom og under puten for å unngå å legge noe press på armen og unngå en stilling som ofte gjør at den blir følelsesløs.
Konturprodukter, CPAPMax 2.0 pute
Hvis du har fått diagnosen obstruktiv søvnapné, som oppstår når den øvre luftveien blokkeres gjentatte ganger i løpet av søvnsyklusen på grunn av overdreven avslapning av tunge og halsmuskulatur, vil du sannsynligvis ha et kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP) maskin. En CPAP-maskin forbedrer obstruktiv søvnapné ved å øke lufttrykket i halsen og hjelpe deg å puste lettere mens du sover. Imidlertid kan bruk av en CPAP-maskin mens du sover noen ganger være tungvint, og du kan også trenge å løfte hodet mer enn vanlig for å øke lufttrykket.
Denne kileputen fra Contour Products er spesielt designet for bruk med CPAP-maskiner, spesielt fordi den har tilpassede utskjæringer som gjør at du fritt kan hvile maskinen - og skuldrene dine hvis du er en sovende på puten uten den store tradisjonen. pute i veien. Den har også et konkavt senter for å hvile hodet og forbedre luftstrømmen fra maskinen om natten. Avhengig av hvilken type materiale du foretrekker, kan du sove på den ventilerte minneskumsiden eller snu den for å sove på den allergivenlige, fiberfylte siden. Denne puten har også tre avtakbare skumlag som lar deg justere den til fire forskjellige høyder for optimal komfort og støtte. Den har også et festet slangebånd som gjør det mulig for en CPAP-maskinslange å bevege seg fritt uten å trekke i masken, for CPAP-brukere som slenger og snur hele natten.
InteVision Foam Bed Wedge Pillow
InteVision kilepute har et hybridmateriale av en vanlig skumbase toppet med et 2-tommers lag med minneskum, og har også det innovative tillegget av en justerbar nakkestøtte med minneskum. Denne nakkestøtten er ideell hvis du føler at du trenger å bruke en annen pute på toppen av kileputen i tilfelle kilepute alene ikke er nok til å støtte nakken og hodet mens du sover.
For å bruke er det bare å feste hodestøtten til kileputen og justere høyden for optimal nakkestøtte under søvn. Denne puten er egnet for gjenoppretting etter kirurgi så vel som for å lindre halsbrann, allergi eller andre tilstander der pusten kan bli svekket når du sover i liggende stilling. Både putetrekk og nakkestøtte er laget av høykvalitets bambus som gir naturlig kjøling og er enkel å rengjøre. InteVision tilbyr også et valgfritt putetrekk i egyptisk bomull med 400 tråder, som selges separat.
Bekweim sengekile pute | Unikt buet design
Ved å plassere hodet og nakken i en skrå stilling, kan du finne umiddelbar lindring av rygg- og nakkesmerter fordi det avlaster press og øker blodstrømmen til de berørte områdene. Denne kileputen fra Bekweim er laget med et dobbelt lag viskoelastisk premium minneskum, som er tettere og holdbart enn andre materialer.
Skummet er også temperaturfølsomt og former seg raskt etter kroppsformen, mens de buede kantene muliggjør en flerbruksdesign som passer komfortabelt under hodet for nakke- og ryggstøtte eller under knærne for benheving. Den er ideell for utvinning og graviditet etter operasjonen, og inkluderer også et allergivennlig, pustende, svettefritt bambusdeksel, pluss et ekstra hypoallergent, polyesterbørstet stoffdeksel.
Lenora sengepute med 1,5 tommers minneskumtopp
Denne kileputen fra Lenora er en middels fast pute som skal gi nok støtte til enhver vektklasse på sidesviller. Medium faste kileputer er mer egnet til sidesoving fordi de frigjør skuldrene til å justere seg om natten for bedre blodgjennomstrømning. Puten måler 24 tommer 28 tommer 12 tommer og består av et dobbelt lag med skum, en fast base og en hukommelseskumplate med høy tetthet på toppen for ekstra komfort.
Den ergonomisk utformede skråningen lar deg oppnå en bedre kroppsposisjon mens du leser, ser på TV, slapper av eller bare prøver å få en god natts søvn. Det avtakbare og maskinvaskbare polyestertrekket er enkelt å vedlikeholde og ekstra mykt.
hiccapop Graviditet Pute Wedge
Denne tosidige designen passer til mødre i alle tre trimesterene. Plasser denne allsidige kileputen fra hiccapop under magen, bak ryggen eller mellom knærne for å føle deg mer komfortabel i løpet av alle tre trimester av svangerskapet, avhengig av dine skiftende ubehagsproblemer. Den har luksuriøst, mykt minneskum på den ene siden og fastere støtteskum på den andre siden.
CertiPUR-US-skummet i denne kileputen er laget uten flammehemmere, kvikksølv, formaldehyd, bly, tungmetaller, ftalater regulert av CPSC eller CFC, noe som kan være en viktig faktor for kommende foreldre. Et perforert skumlag skaper også økt luftstrøm for å holde puten kjølig i varmt vær. Plysjdekslet er mykt, men slitesterkt og kan også vaskes. Sammenlignet med noen andre kileputer er den veldig kompakt, noe som gjør den ideell for reiser, og den kommer til og med med sin egen bæreveske.
Slapp av støtte RS6 kilepute
Hvis du sliter med sinustrykk og smerter om natten, har dette kileputesettet fra Relax Support tre høydealternativer for å finne den beste vinkelen for sinusavlastning. Du kan bruke to kileputeseksjoner alene eller glide dem sammen for å bli en enkelt pute. Legg til halvmånen på hodestøtten for ekstra støtte i nakken. Ved å ordne alle tre delene av dette kileputesettet, kan du oppnå mer enn 11 forskjellige støttekombinasjoner enten ved å ligge eller ligge oppreist.
Alle putene er laget helt med minneskum i motsetning til en polyuretanbunn med en minneskumpute på toppen. Denne tilleggsfunksjonen gjør disse putene mykere og likevel mer støttende å puste lettere for en god natts søvn. Putetrekkene kan tas av og vaskes i maskin.
Fordelene med å eie en kilepute
Det er en rekke årsaker til at du velger å kjøpe en kilepute. En av de vanligste årsakene er hvordan en kilepute kan plassere hodet, nakken, torsoen og til og med bena på en måte som hjelper til med å lindre en rekke helseproblemer som kan påvirke søvnen negativt.En kilepute kan skape en skråning for å holde underkjeven og tungen fra å falle ned i luftveiene, noe som reduserer snorking og pustevansker. Det kan også begrense ubehag om natten fra forkjølelse, bihuleproblemer og allergi, og sur refluks ved å bidra til å tømme bihuler og holde magesyren fra å stige opp spiserøret i halsen og munnen. Noen bruker en kilepute for å se på TV eller lese mer komfortabelt i sengen. Endelig kan en kilepute tilby lindring av smerte og ubehag under gjenoppretting etter operasjonen og under graviditet ved å støtte en voksende mage og gi mer avslappet søvn til en forventet mor.
- Reduser snorking og pustevansker.
- Begrens ubehag fra forkjølelse, bihuleproblemer, allergier og sur refluks.
- Gi avslappende og mer smertefri søvn under utvinning og graviditet etter operasjonen.
Vanlige spørsmål om kileputer
Hvis du fortsatt har spørsmål angående kileputer, kan du sjekke ut svarene nedenfor på noen av de vanligste spørsmålene, og huske å lese noen instruksjoner eller retningslinjer som følger med kileputen.
Spørsmål: Kan jeg bruke en vanlig pute i stedet for en kilepute?
En vanlig pute gir ikke støtte fra en kilepute. Du må stable flere vanlige puter for å prøve å oppnå et resultat som ligner på en kilepute, men de vil ikke beholde en jevn vinkel eller form gjennom hele natten.
Spørsmål: Hvordan rengjør jeg en kilepute?
Polyester og dunputer kan vaskes i maskin. Memory skumputer kan håndvaskes og lufttørkes. Latexputer skal bare rengjøres flekkvis.
Sp. Hvor lenge varer kileputer?
Det avhenger av materialet som brukes i puten. Vanligvis varer de fleste kileputer i ett til tre år. Hvis du ikke finner en behagelig posisjon eller hvis puten ikke lenger er effektiv til å lindre visse forhold, er det sannsynligvis på tide å erstatte den.