Når du er forpliktet til et treningsprogram for å kaste uønskede kilo, må du bruke en skala som nøyaktig måler og lagrer målene dine med hver veiing. Takket være teknologien er den allestedsnærværende badevekten mye smartere enn den var. Dagens smarte vekter og kroppsfettvekter kan måle mer enn bare vekt. Kroppsfett, kroppsmasseindeks (BMI), muskelmasse, kroppsvannprosent, hjertefrekvens og metabolsk alder - disse er blant de mange tilgjengelige funksjonene.
Noen smarte skalaer kan integreres med digitale apper for å levere kroppens målinger til smarttelefonen eller andre smarte enheter, slik at du kan spore og overvåke treningsfremdrift og vekttapsmønster. Hvis sporing av treningen din med en app ikke er noe for deg, har noen smarte skalaer mange andre nyttige funksjoner for å holde deg motivert. For eksempel, hvis du prøver å gå ned i vekt og har nådd et platå, kan noen smarte skalaer spore kroppsfettets endringer.
Smarte vekter hjelper deg med å vurdere og spore dine kortsiktige og langsiktige treningsmål. De gir også det store bildet for å holde deg motivert ved å overvåke vektsvingninger og trender over tid. Her er noen av de beste smarte skalaene etter kategori.
- BESTE SAMLET: eufy av Anker, Smart Scale P1 med Bluetooth
- KJØR OPP: Withings / Nokia Body Cardio Digital Wi-Fi-skala
- BESTE BANG FOR BUCK: RENPHO kroppsfettskala
- OPPGRADERING: TANITA RD-901 InnerScan PRO
- VURDERER OGSÅ: QardioBase2 WiFi Smart Scale and Body Analyzer
Hva du bør vurdere når du velger den beste smarte skalaen
Når du handler etter den beste smarte skalaen, bør du vurdere en rekke funksjoner. Selv om en skala har en overflod av funksjoner, er det kanskje ikke riktig skala hvis den ikke har de funksjonene du trenger. Så når du handler rundt, må du huske dine behov. Les videre for å lære mer om smarte funksjoner som er inkludert i noen av de beste smarte skalaene.
I tillegg til appkompatibilitet og brukervennlighet, er det noen funksjoner du bør vurdere når du kjøper den beste smarte skalaen for helse- og treningssporing.
Nøyaktighet
Mens smarte skalaer er designet for å gi nøyaktige målinger, kan nøyaktigheten fortsatt påvirkes. Bevegelse er en av de største faktorene som påvirker nøyaktige målinger. Mindre bevegelser kan forstyrre målingen på skalaen, så det er viktig å være så stille som mulig under hver veiing.
Og fordi sensorene sender elektriske strømmer gjennom brukerens kropp for å måle kroppsfett, kan hydrering også påvirke skalaens nøyaktighet. Etter en intenst svett trening, kan en smart skala registrere en lettere kroppsvekt. For å unngå unøyaktige målinger, prøv å opprettholde lignende forhold for hver veiing, inkludert bruk av samme type klær, drikke samme mengde vann og veiing på samme tid på dagen.
Mer viktig enn nøyaktighet er konsistens. Måling under lignende forhold på en jevnlig basis sporer kroppsvekten mer nøyaktig.
Batteri
Noen av de beste smarte skalaene kommer med oppladbare batterier som kan vare i opptil 18 måneder. I gjennomsnitt forventes friske AA- eller AAA-batterier å vare rundt seks til ni måneder. Imidlertid, jo oftere skalaen brukes, jo raskere tømmes batteriene.
Med mindre vekten inneholder advarsel om lavt batteri, er det vanskelig å forutsi når batteriene vil dø. Noen brukere setter en tidsplan for å bytte batterier på forhånd for å unngå tap av data eller redusert skalafunksjon.
Vektkapasitet
Maksimal vektkapasitet for de fleste smarte vekter er i gjennomsnitt 350 pund. Fordi smarte vekter er laget med herdet glass, er maksimal vekt basert på glassets vektgrense.
Antall brukere
Evnen til å tilpasse en smart skala kan være en av dens mest attraktive funksjoner. Antall tillatte brukerprofiler varierer fra skala til skala. Noen skalaer begrenser antall brukere, mens andre har ubegrenset kapasitet. De fleste skalaer tillater gjesteveier for å lagre profilene for dedikerte brukere.
Digital avlesning
De fleste smarte vekter kommer med en LCD-avlesning, og noen inkluderer en LED-avlesning. Den eneste forskjellen mellom de to er at LED kan være litt vanskelig for øynene først om morgenen for de som er følsomme for sterkt lys.
Vektsporing
Smarte vekter fungerer ved å sende små elektriske strømmer gjennom kroppen i en prosess som kalles bioelektrisk impedansanalyse (BIA). Disse strømningene går raskt gjennom vannet og muskelen i kroppen og sakte når de støter på kroppsfettvev og bein. Mengden motstand måles og deretter brukes til å beregne kroppens forskjellige sammensetninger, inkludert kroppsfettprosent, mager kroppsmasse og vekt.
WiFi og apptilkobling
Smarte vekter er utstyrt med enten WiFi eller Bluetooth-teknologi; noen av de beste tilbudene begge deler. WiFi kan være mer praktisk. For å synkronisere med Bluetooth, må en smarttelefon være innenfor et bestemt område, vanligvis ca. 10 fot. Bluetooth kan være raskere og enklere å synkronisere enn WiFi, fordi det letter datautveksling mellom skalaen og smartenheten. WiFi-aktiverte skalaer kobles direkte til internett for å sende data.
Tilleggsfunksjoner
I tillegg til vekt og kroppsfettprosent utfører noen smarte skalaer andre analyser, for eksempel kroppsmasseindeks (BMI), hjertefrekvensovervåking, mager muskelmasse, hydrering, beinmasse, kropps alder og graviditetsvekt.
Våre toppvalg
Etter å ha sammenlignet enheter, her er noen av de beste valgene for den beste smarte skalaen, basert på nøyaktighet, funksjon, brukervennlighet og pris.
eufy av Anker, Smart Scale P1 med Bluetooth
Denne skalaens slanke design fanger blikket, men utseendet er neppe det beste. Vekten har en sklisikker overflate, ITO-belegg og to sensorer for nøyaktige målinger. Bluetooth-aktivert, kan eufy sende data til smarttelefonen din. Skalaen kan spore 14 målinger, inkludert vekt, kroppsfettprosent, muskelmasse, beinmasse og hydrering.
Denne modellen har gratis tilgang til den medfølgende smarttelefonappen. De som bruker en annen treningssporingsapp, vil oppdage at den integreres sømløst med de mer populære versjonene. Vekten kan spore opptil 16 personer og gjenkjenner automatisk hver persons målinger for å identifisere brukerens profil. Vekten har en stor LED-skjerm, krever tre AAA-batterier, og kan måle brukere som veier opp til 397 pund
Withings / Nokia Body Cardio Digital Wi-Fi-skala
Denne skalaen integreres med hundrevis av helse- og treningsapper og håndterer omfattende treningsdata. I tillegg til den mengde treningsmålinger som tilbys, har skalaen moduser for gravide, babyer og idrettsutøvere. Atletmodusen er ideell for treningsproffs som har høy muskelmasse og lite kroppsfett. Vekten synkroniseres automatisk med Health Mate-appen for å gi en full kroppssammensetningsanalyse.
For utendørs fitnessentusiasten deler denne skalaen dagens værmelding når du tråkker på skalaen. Den synkroniseres også med aktivitetssporeren for Withings for å gi trinnrapporten fra forrige dag. Det fungerer med en personlig digital assistent, slik at du kan be om data om treningsfremdriften din. Vekten støtter åtte profiler, og den går i opptil to år med fire AAA-batterier.
RENPHO kroppsfettskala
RENPHO-skalaen gir god verdi for funksjoner når det gjelder måling av sporing. I stand til å spore 13 forskjellige BMI-beregninger, inkludert vekt, hydrering og beinmasse, gir skalaen en oversikt over kroppssammensetningen og sporer fremdrift etter dag, uke, måned og år.
Den kommer med sin RENPHO-merkevare-app, men synkroniseres også med noen av de mest populære treningsappene. RENPHO bruker Bluetooth 4.0, kalibrerer automatisk, holder trygt opp til 396 pund og har fire sensorer for nøyaktighet. Vekten krever tre AAA-batterier som forventes å vare i opptil 10 måneder. Vekten er designet for en brukerprofil.
TANITA RD-901 InnerScan PRO
TANITAs skala overvåker vekt og sporer fysisk aktivitet ved hjelp av en FDA-ryddet bioelektrisk impedansanalyse (BIA) prosess, som involverer lave og høye frekvenser for å bestemme muskelmasse og muskelkvalitet. Denne skalaen måler 11 kroppskarakteristikker, inkludert vekt, kroppsfett, muskelmasse, muskelkvalitet, kroppsbygning, beinmasse, visceralt fett, basal metabolsk hastighet (BMR), metabolsk alder, total kroppsvann og BMI.
Normale områder er fargekodet, noe som gjør det enklere å tolke tallene. Med sin trådløse Bluetooth-tilkobling analyserer og grafer TANITAs Healthy Edge Mobile-app målingene for å hjelpe deg med å overvåke fremdriften. TANITA kan måle brukere som veier opp til 440 pund; den skal gå i ett år på et nytt sett med fire AA-batterier.
QardioBase2 WiFi Smart Scale and Body Analyzer
Den ultratynne sirkulære designen og LED-skjermen til QardioBase 2 er muligens den mest visuelt tiltalende baderomsvekten på markedet. Den bruker både WiFi og Bluetooth-tilkoblinger for å overføre data, selv når telefonen ikke er hendig. Qardio-appen lar deg sette og spore mål med en full BMI-rapport. Den kan veie brukere opp til 396 pund, lagre åtte brukerprofiler og tillate ubegrenset innveiing av gjester. Graviditetsmodusen sporer data etter trimester.
Qardio-skalaen forblir drevet i opptil et år etter USB-lading, så det kreves ingen batterier. Den synkroniseres også med populære treningsapper og tilbyr tilbakemeldinger fra emoji ved innveiing. For optimal nøyaktighet krever skalaen ukentlig kalibrering.
Vanlige spørsmål om smarte skalaer
Å spore vekt og andre helsedata er gunstig uansett treningsnivå. Smarte vekter og treningsapper tilpasser treningsreisen din, og holder deg motivert med nøyaktige, oppdaterte kroppssammensetningsanalyser og målinger. Med så mange tilgjengelige enheter kan du fortsatt ha spørsmål om smarte skalaer. Nedenfor er noen av de mest stilte spørsmålene sammen med svarene.
Spørsmål: Hva er en smart skala?
En smart skala er en digital veieinnretning som bruker bioelektrisk impedansanalyse (BIA) for å sende og motta elektriske strømmer gjennom underkroppen for å analysere fett og muskelsammensetning. Vekten kan bruke enten Bluetooth eller WiFi for å synkronisere målinger med forskjellige helse- og treningsapper.
Spørsmål: Er smarte vekter trygge å bruke?
Smarte vekter er trygge for nesten alle brukere. Imidlertid er de motløse for personer med pacemakere fordi det elektriske signalet kan forstyrre enheten. Gravide kvinner bør også bruke en smart skala med forsiktighet og bare bruke den i vektmodus. Alternativt kan du velge en skala med en graviditetsfunksjon.
Spørsmål: Når er den beste tiden å veie meg selv i en smart skala?
Generelt anbefaler eksperter å veie det første om morgenen etter å ha tømt blæren, og ha på deg minst mulig klær. Imidlertid er konsistens viktigere enn tidspunktet på dagen, som betyr å veie deg selv til samme tid hver dag under de samme omstendighetene. Det kan for eksempel være lurt å veie før et måltid eller etter en treningsøkt.
Spørsmål: Hvordan tilbakestiller jeg smart vektvekt?
Følg produsentens instruksjoner for å tilbakestille eller kalibrere smart-skalaen din. Men det er vanligvis så enkelt som å tråkke på skalaen og gå av når nuller vises. Når skalaen er slått av, åpner du appen.