I 1979 utviklet Hans Christian Mengshoel den originale knestolen, også kjent som en Balans-stol. Knestolen er, som navnet antyder, designet slik at personen som bruker stolen, kan knele litt fremover mens han jobber ved skrivebordet sitt. Denne stillingen gjør at brukerens kropp kan opprettholde god holdning mens den bevarer sin naturlige S-form, og eliminerer ethvert trykk eller smerter en tradisjonell kontorstol kan skape i korsryggen.
Ifølge en studie publisert av Annals of Physical and Rehabilitation Medicine, kan personer som opplever ryggsmerter få lettelse fra å bruke en knestol. Ytterligere undersøkelser antyder at personer som bruker tid på å sitte i sin naturlige S-form, er mer sannsynlig å ha sterkere kjerne- og ryggmuskler.
Hvis du lider av ryggsmerter og ikke har hatt noe hell med et stående skrivebord eller et tradisjonelt kontorarbeidsområde, kan du lese videre for å få tips om hvordan du velger den beste knestolen til kontorlokalet ditt.
- BESTE SAMLET: Papafix Ergonomisk knestol
- BESTE BANG FOR BUCK: Office Star Ergonomisk designet knestol
- BEST FOR TALLFOLK: DRAGONN (av VIVO) Ergonomisk knestol
- BEST FOR KORT FOLK: ProErgo pneumatisk ergonomisk knestol
- BESTE TRE: Master Massasje Comfort Knestol av tre
- BEST MED BAKSTØTTE: Cinius Ergonomisk knestol
- BESTE ROCKING: Varierer variabel Balans original knestol
Viktige hensyn for å velge den beste knestolen
Dessverre er det ikke så enkelt å kjøpe en knestol som å klikke på "kassa" -knappen. For å hjelpe har vi skissert noen ting du bør ta i betraktning før du kjøper din første knestol.
Type
Knestoler kommer i en rekke stilarter - hver med sine egne fordeler. Her er en oversikt for å gjøre kjøpsprosessen enklere.
- X-ramme knestoler, som navnet antyder, har en x-formet ramme og fire hjul. Dette lar brukerne bevege seg lett. X-frame knestoler tilbyr også muligheter for justering av setehøyde, slik at brukeren kan velge den perfekte høyden for kroppstypen.
- Balans (den opprinnelige knestolen) er vanligvis laget av tre og gir mulighet for lett gynging, noe som gir et økt bevegelsesområde. Balans stoler er tilgjengelige med individuelle eller doble kneputer.
- Knestoler med 5-stjerners base ser ut som standard kontorstol med en 5-stjerners base (fem hjul) for maksimal mobilitet. Disse stolene har vanligvis en knepute.
- Knestoler med ryggstøtte kan være mer egnet for brukere som tilbringer betydelig tid ved skrivebordet eller for personer med medisinsk tilstand. Det er også perfekt for å ta korte pauser for å bytte tilbake til å sitte i oppreist stilling.
- Sal knelende stoler kombinere enten en x-frame eller Balans stol design med en sadel-sete pad. Denne buede designen kan bidra til å forbedre kroppsholdningen din i livmorhalsområdet (som kan redusere nakke- og ryggsmerter).
- Sitt-stå knelende stoler er allsidige, slik at brukerne kan lene seg, sitte eller stå mens de bruker den. Denne stoldesignen gir dynamisk fleksibilitet, og oppmuntrer til bevegelse hele dagen.
Materiale
Knestoler kan lages av en rekke materialer. Hans Christian Mengshoels originale design var utstyrt med trebunn. I dag har knestoler metallrammer og seteputer laget av minneskum. Noen inkluderer til og med lenestoler for ekstra komfort.
Setekomfort
Mens tradisjonelle kontorstoler vanligvis har polstring på setet og ryggstøtten, inkluderer en knestol også en polstret skinn og knestøtte. Noen knestoler kan bruke standard polyesterskum, mens andre kan være utstyrt med minneskum. Når du kjøper en knestol, er det viktig å ta hensyn til polstringens tykkelse, pusteevne og plassering, da mye av vekten din blir lagt på polstringen.
Vinkel
Når du sitter i en vanlig stol, er lårene i 90 graders vinkel fra gulvet. Dette legger unødvendig press på korsryggen. En knestol faller lårene i en vinkel på 60 til 70 grader, som engasjerer kjernen din og oppmuntrer leggen til å støtte vekten din.
Avstand mellom sete og legg
Hver person er forskjellig, så vi har alle våre egne behov og krav. Høye voksne har for eksempel andre behov enn kortere voksne. Personer som er mye høyere eller kortere enn den gjennomsnittlige personen, kan ha det vanskelig å kjøpe knestoler, ettersom de ikke nødvendigvis er i en størrelse som passer alle. Heldigvis kan personer som ikke er i gjennomsnittlig høyde velge en justerbar knestol.
Justerbarhet
Som nevnt ovenfor er justerbarhet nøkkelen når du leter etter en knestol. Fordi hver menneskekropp er forskjellig, tilbyr mange knestoler justerbare setehøyder og vinkler for å fremme den mest komfortable og ergonomiske stillingen - dette er spesielt viktig hvis mer enn én person vil bruke den. Du bør også ta metoden for å justere stolen i betraktning, da noen modeller må justeres med en manuell håndskrue.
Mobilitet
Når det gjelder knestoler, er det to typer mobilitet å ta i betraktning: Bevegelsesområde og generell stolmobilitet.
- Bevegelsesområdet er viktig når du bruker en knestol, ettersom brukerne skal kunne forskyve posisjonene litt for optimal komfort. Mens noen knestoler låser brukeren på plass, tilbyr andre økt kroppsmobilitet. Gyngende knestoler foretrekkes av mange på grunn av deres mange justeringsalternativer, slik at brukerne kan sitte i en rekke forskjellige stillinger.
- Stolmobilitet er et eget hensyn. Noen knestoler er plassert på hjul, slik at du lettere kan bevege deg rundt på arbeidsområdet ditt. Femstjerners knelestoler og knelestoler med x-ramme gir mest mobilitet. Balans-stoler tilbyr imidlertid begrenset mobilitet.
Oppbevaring
Selv om knestoler ble designet med tanke på komfort, betyr ikke dette at de er perfekte for enhver oppgave. Av denne grunn bytter de fleste knestolbrukere mellom en knestol og en vanlig bordstol hele dagen, noe som gjør lagring til et sentralt hensyn.
Våre toppvalg
Nå som du vet mer om knestoler, er det på tide å begynne å handle. Våre toppvalg vurderer type, justerbarhet, vinkel, polstring og mobilitet. Denne listen tilbyr en rekke førsteklasses knestoler som passer dine behov og budsjett.
Papafix Ergonomisk knestol
Papafixs robuste x-frame-modell vinkler kroppen din til en mer ergonomisk ønskelig posisjon. Den har en justerbar høyde, fra 21 til 28 tommer, med en maksimal vektkapasitet på 250 pund. Møbeltrekket er laget av imitert skinn og inneholder 3-tommers skumpolstring på setet og leggen hviler.
Denne ergonomiske knestolen måler 27,2 tommer 18,9 tommer 7,1 tommer og veier 17,65 pund. Den har fire hjul med bremser som kan låses for økt stabilitet.
Office Star Ergonomisk designet knestol
Dette valget har et minneskum sete og skinnputer, og gir et ekstra komfortnivå som ikke finnes med grunnleggende knestoler. Den x-formede rammen har en svart metallfinish og har sort trekk. Den har også to skinnlener, slik at brukerne kan velge sittestil hele dagen for optimal komfort. Setet kan justeres manuelt, med en minimumshøyde på 20,5 tommer og en maksimal høyde på 28 tommer. Den har plass til opptil 200 pund.
Denne stolen måler 26 tommer lang, 19 tommer bred og 8 tommer dyp. Setebredden er 17 tommer mens dybden er 12,5 tommer. Den veier 20 pund, noe som gjør den til en av de tyngre alternativene som er tilgjengelige.
DRAGONN (av VIVO) Ergonomisk knestol
For de på den høyere siden kan det være en vanskelig oppgave å finne en knestol. Dette valget har imidlertid et bredt spekter av justerbare høyder (21 tommer til 31 tommer), noe som gjør det ideelt for store og kortere voksne. Den har en maksimal vektkapasitet på 250 pounds.
Dragonn har også 3-tommers tykke puter, som gir god støtte til skinn og rumpe. Setets grå polstrede materiale gir et stilig, moderne utseende. Dimensjonene er 27,25 tommer 18,9 tommer 7,9 tommer og den veier 19,2 pund.
ProErgo pneumatisk ergonomisk knestol
Noen kortere mennesker kan ha problemer med å finne en knestol som passer for deres kroppstype, men denne knelestolen x-frame fra ProErgo kan justeres ved hjelp av en pneumatisk pumpe, noe som gjør den enkel å bruke for kortere voksne eller til og med barn. Den har et justerbart høydeområde på 19,5 til 25,5 tommer, slik at du kan oppnå den ideelle posisjonen.
Denne knestolen har også 3-tommers stoffputer, som er laget av pustende materialer, og inkluderer fire hjul som er enkle å glide for optimal mobilitet i stolen. Den støtter opptil 250 pund, og dimensjonene er 27,8 tommer 19,1 tommer 7,5 tommer.
Master Massage Comfort tre knestol
Leter du etter en stol med stil? Master Massage Comfort tre knestol er for deg. Med en ramme laget av bøketre og et sete laget av slitesterkt, lysrødt PVC-vinylbelegg, viser denne stolen et moderne skandinavisk design. Polstringen har 2 tommer halvfast skum, og stolen har fire universelle hjul.
Setehøyden kan justeres manuelt med et 6-hulls design. Høyden kan justeres fra 16 tommer til 26 tommer, og bredden kan justeres fra 20 tommer til 24,5 tommer. Den har en lengde på 17 inches og veier 14,8 pounds.
Cinius Ergonomisk knestol
Denne knestolen er laget av svart gummitre og har tykk polstring dekket med slitesterkt materiale. Den har en x-frame design, fire hjul, og lagt til ryggstøtte som lar brukerne ta pauser og skifte posisjoner uten å bytte til en annen stol. Stolens vinkel er også justerbar, slik at brukerne velger den optimale posisjonen for kroppstypen.
Den totale høyden kan justeres fra 32,25 tommer til 38,75 tommer. Seteputen har dimensjoner på 18,5 tommer 13 tommer og kneputen måler 37 tommer 10,6 tommer. Denne stolen er ideell for personer som er 6 fot eller kortere og veier mindre enn 200 pund. Det anbefales at kortere enn 5 fot 5 tommer bruker filtputer i stedet for de medfølgende hjulene.
Varierer variabel Balans original knestol
Varier Balans-stolen er en ekte original. Den har et særegent skandinavisk utseende som er minimalistisk og moderne. Den har også doble skinnelager og gir brukerne muligheten til å vippe frem og tilbake. Merk: Produsenten oppfordrer brukerne til å sitte i en rekke posisjoner, enten med begge skinn på polstringen eller med en eller begge føttene opp.
Den er tilgjengelig i ni seters fargevalg, med enten en svart ask eller en naturlig askebase. Den eneste ulempen? Det er ikke justerbart. Dimensjonene er 28,8 tommer x 21,3 tommer 4,1 tommer og den veier 14,2 pund.
Fordelene med å eie en knestol
La oss se på fordelene med å bruke en knestol. Knestoler kan hjelpe deg med å:
- Engasjer kjernen din
- Hold ryggraden rett
- Forbedre holdning
- Styr muskler i ryggen
- Lindre smerter i hofte og rygg
- Lindre nakkesmerter
Tips for bruk av en knestol
Selv om det er viktig å velge riktig knestol, vil det å vite hvordan du bruker den også ha stor innvirkning på dine samlede resultater.
- For å gå over til å bruke en knestol, bruk den først i 20 minutter av gangen.
- Forvent å føle ubehag i en periode på dager eller til og med uker når kroppen din blir vant til den nye stillingen.
- Forsikre deg om at det ikke legges vekt på knærne.
- Bytt mellom en knestol og en standard ergonomisk bordstol hele dagen.
Vanlige spørsmål om den nye knestolen din
Hvis du fortsatt har spørsmål om knestoler, er det noen svar på noen av de mest stilte spørsmålene.
Spørsmål: Hvordan sitter du på en knestol?
Sørg for at størstedelen av vekten din hviler på baken din ved å sette deg ned i bunnen først. Deretter plasserer du leggen mot leggstøttene, og pass på at det ikke blir lagt noe press på knærne.
Spørsmål: Kan du sitte på en knestol en hel arbeidsdag?
Knestoler anbefales ikke for langvarig bruk. Eksperter foreslår at du bruker dem i korte perioder hele dagen og bytter til en standard ergonomisk bordstol for hele tiden.
Spørsmål: Er knestoler bra for hoftesmerter?
Ja. Knestoler plasserer hoftene i en mer åpen stilling og tar trykket av hoftene og ryggen.
Spørsmål: Er knestoler bra for skoliose?
Ja. Spesielt Balans-stoler anbefales for de med skoliose, men det er spesielt viktig at de sørger for at de ikke legger ekstra press på knærne.
Spørsmål: Hjelper en knestol isjias?
Ja, knestoler kan redusere smerte og ubehag som følger med isjias, spesielt sittende isjias som kan gjøre det å være i sittende stilling i lange perioder ubehagelig.