Mange arbeidere i dag tilbringer åtte timer om dagen ved å sitte ved et skrivebord, noe som kan føre til ubehag og til og med langsiktige helseproblemer. Ergonomieksperter anbefaler at brukerne kan sitte komfortabelt med knærne i 90 graders vinkel og føttene plantet på gulvet mens de skriver på en datamaskin. Standard skrivebordshøyder varierer fra 28 tommer til 30 tommer, noe som betyr at de er designet for folk som er høyere enn 5 fot 9 tommer høye. Kortere brukere kan ha vanskelig for å oppnå den ideelle sitteposisjonen selv med en justerbar kontorstol.
En fotstøtte utfyller en ergonomisk kontorstol ved å hjelpe kortere brukere å sitte komfortabelt. Noen modeller er enda mer universelt fordelaktige fordi de rocker og oppmuntrer til aktivt sittende. Fordi de fremmer bedre holdning, har fotstøtter til og med vist seg å øke fokus og konsentrasjon.
Les videre for å lære mer om hvordan du finner den beste fotstøtten for oppsettet på skrivebordet.
- BESTE SAMLET: ErgoFoam Ergonomisk fotstøtte under skrivebordet
- BESTE BANG FOR BUCK: scriptract Ergonomisk pute under foten
- BESTE MASSASJERING: Mind Reader Comfy Rest, Ergonomic Foot, Pressure
- BESTE ROCKING: StrongTek fotstøtte under skrivebord, bordstøtte
- BESTE HAMME: Foot Hammock Under Desk Footrest | Regulerbar
- BEST FOR STÅENDE PULLER: VIVO svart ergonomisk høydejusterbar fotstøtte
Hva du bør vurdere når du velger den beste fotstøtten
Selv om det er lett å anta at alle fotstøtter fungerer på samme måte, kan flere egenskaper påvirke funksjonaliteten. Fortsett å lese for å lære om noen av de viktigste egenskapene du bør vurdere når du handler for den beste fotstøtten.
Type
- Polstret Fotstøtter er laget med enten skumfylling med høy tetthet eller minneskum og gir en myk og behagelig brukeropplevelse. De har ofte avtakbare deksler, noe som gjør dem enkle å rengjøre. De fleste er designet for å bli invertert slik at de kan brukes som gyngende fotstøtter hvis ønskelig.
- Vuggende fotstøtter oppmuntrer til aktivt sitte og er gunstig for å øke blodstrømmen og styrke ben- og fotmuskulaturen. På grunn av den dynamiske bevegelsen som er involvert, kan gyngende fotstøtter til og med hjelpe deg å holde fokus. De skal fungere stille og vippe jevnt.
- Masserer fotstøttene har en strukturert overflate som gir en mild fotmassasje mens du sitter. Mens noen brukere nyter den riflede teksturen, synes andre det er ubehagelig og foretrekker en glatt overflate.
- Hengekøyestil fotstøtter er populære for reiser fordi de er kompakte og kan brukes mens du reiser med et fly. Selv om de vanligvis ikke anbefales av ergonomieksperter for langvarig bruk, synes noen brukere at de er mer komfortable enn fotstøtter som sitter på bakken.
Sittende mot stående skrivebord
- De fleste ergonomiske fotstøtter er designet for å brukes mens sittende. De er vanligvis 2 til 5 tommer høye og kan justeres eller ikke. Noen er designet for å fremme aktiv sitting og oppmuntre til bevegelse for forbedret muskeltonus.
- Foten hviler for stående skrivebord la brukerne heve en fot av gangen for å stå komfortabelt lenger og øke sirkulasjonen. Mange fotstøtter designet for stående skrivebord er justerbare, noe som også gjør dem kompatible med en sittende stilling.
Materiale
Fotstøtter er laget av et bredt utvalg av materialer. Plattformene kan være laget av plast eller metall, som begge er holdbare og solide. Rammer av metall og tre fungerer like bra. Fotstøtter med skumfylling eller polstring er de mest behagelige, og hvis skummet er tett nok, er de like støttende som modeller laget av plast, tre eller metall.
Størrelse
Når du handler fotstøtte, er det to viktige målinger du må ta i betraktning: høyden og overflaten.
Den ideelle høyden på foten hviler helt på brukeren. Vanligvis varierer høyder mellom 2 tommer og 5 tommer. Justerbare modeller er ideelle fordi de lar brukerne finne høyden som passer best for dem.
Det er viktig at området der føttene dine hviler er stort nok til at begge føttene passer komfortabelt med hoftene i nøytral stilling. Et overflateareal på omtrent 15 tommer x 11 tommer bør være stort nok til å imøtekomme de fleste.
Justerbarhet
Fotstøtter er ikke nødvendigvis en løsning som passer alle. Kortere brukere kan oppleve at noen fotstøtter ikke er høye nok til å dekke deres behov. De fleste fotstøtter er justerbare i høyden for å hjelpe brukerne med å finne den ideelle sittende eller stående stillingen. Dette gjør dem også kompatible med stoler i forskjellige høyder. Se etter en fotstøtte som kan justeres mellom minst 2 tommer og 5 tommer, selv om et større høydepunkt er enda bedre.
En justerbar vinkel er en annen fordel med fotstøtter av høy kvalitet. Modeller som vipper muliggjør mer varierte posisjoner og hjelper brukerne med å finne den som passer best for dem. Den ideelle vinkelen skal være mellom 0 og 35 grader.
Stabilitet
Det er viktig at en fotstøtte holder seg godt på plass og ikke krever hyppig omstilling. Noen modeller har sklisikre grep på undersiden, mens andre er tunge nok til å holde seg på plass alene.
Våre toppvalg
Nå som du vet mer om fotstøtter, er det på tide å begynne å handle. Følgende anbefalinger tar hensyn til funksjonene ovenfor, inkludert type, materiale, stabilitet og justerbarhet.
ErgoFoam Ergonomisk fotstøtte under skrivebordet
ErgoFoam Ergonomic Foot Rest er laget med skum med høy tetthet, noe som gjør det både støttende og behagelig å bruke. Det er behagelig squishy for de som jobber i bare eller sokkede føtter. Dens design er allsidig, slik at brukerne kan invertere den og bruke den som en gyngende fotstøtte for aktiv sitte. Takket være den sklisikre funksjonen, bør denne fotstøtten ikke gli ut av sted.
Det plysjfølende, avtakbare fløyeloverdraget kan vaskes i maskinen med en skånsom syklus. Den totale høyden er 3,9 tommer; den måler 17,3 tommer bred. Merket lager også en annen versjon som har en avtakbar 2-tommers base som kan fjernes for å justere høyden på fotstøtten.
scriptract Ergonomisk pute under foten
De som trenger fotstøtte for både kontoret og jobben hjemmefra, bør vurdere denne to-pakken fra scriptract. Hver fotstøtte er laget av skum med høy rebound som er mykt nok til å være behagelig, men fast nok til å gi tilstrekkelig støtte. Den har et fløyelsaktig trekk som kan tas av og maskinvaskes.
Disse fotstøttene kan også vippes om og brukes som vippere eller holdes med den flate siden på gulvet for mer stabil sitte. De er designet med sklisikre bunner slik at de holder seg på plass uansett hva slags gulv. Hver av disse fotstøttene måler 16,7 tommer 9,6 tommer 4,7 tommer høye.
Mind Reader Behagelig hvile, ergonomisk fot, trykk
Mind Readers ergonomiske fotstøtte er designet for trykkavlastning og har en piggplattform som masserer føttene forsiktig. Ryggene fungerer også som et grep slik at føttene ikke glir ut av sted. Den er fullt justerbar både når det gjelder høyde og vinkel, noe som gjør det til et godt valg for de som ikke er sikre på hvilken posisjon som vil fungere best for dem. På grunn av denne allsidigheten kan den også enkelt deles mellom flere medlemmer i samme husstand. Den er tilgjengelig til en overkommelig pris.
Plattformen måler 18,4 tommer x 14 tommer, og den brettes flatt slik at den kan lagres kompakt når den ikke er i bruk.
StrongTek fotstøtte under skrivebord, fotstøtte på skrivebordet
En gyngende fotstøtte oppmuntrer til dynamisk bevegelse mens du sitter eller står, og bidrar til å forbedre både sirkulasjon og konsentrasjon. Denne modellen fra StrongTek har en treramme og er 4,4 tommer høy. Plattformen er 18 tommer bred og 11 tommer lang og er designet for å matche gjennomsnittlige skulderbredder for å sikre at brukerens føtter er i en ideell posisjon. Den er dekket av en strukturert, sklisikker overflate, og bunnen er utstyrt med gummihåndtak for å hjelpe enheten å holde seg på plass. Den har en vektkapasitet på 350 pounds og er godt balansert til å brukes mens du sitter eller står.
Foot Hammock Under Desk Footrest | Regulerbar
Mens hengekøyer ikke vanligvis anbefales av ergonomieksperter, synes noen brukere at de er mer komfortable enn fotstøtter som sitter på gulvet. En av de viktigste fordelene med fothengekøyer er at de pakker kompakt og er gode å ha med mens du reiser for å heve føttene på et fly eller tog.
Denne modellen er spesielt designet for å brukes under et skrivebord og leveres med nødvendig installasjonsutstyr. Den er designet for å fungere med pulter som er opptil 4,6 fot lange og er 2,5 tommer tykke eller mindre. Klemmene som brukes til å feste hengekøya til et skrivebord, har kroker på siden som kan brukes til å henge en pose eller et par hodetelefoner. Hengekøya i seg selv er laget av 100 prosent bomull og kan justeres i forskjellige lengder.
VIVO svart ergonomisk høydejusterbar fotstøtte
Stående skrivebord har blitt stadig mer populære, men å stå i statisk posisjon i lengre perioder kan bli ubehagelig. Denne stående fotstøtten fra VIVO lar brukerne støtte opp en fot om gangen, noe som bør oppmuntre til lengre perioder med å stå. Høyden kan justeres mellom 5 tommer og 10,25 tommer, noe som betyr at den kan brukes enten sittende eller stående.
Plattformen måler 15,7 inches lang og 9,8 inches bred og har en strukturert, sklisikker overflate. Den er designet med en solid stålramme som har gummipolstring under for å forhindre at den skader gulvene.
Fordelene med å eie den beste fotstøtten
For en ideell holdning mens du skriver på en datamaskin, bør brukerne ha håndleddene parallelt med gulvet og ryggraden rett. Knærne skal bøyes i 90 graders vinkel. Hvis føttene ikke er godt plantet på gulvet når du er i denne posisjonen, kan en fotstøtte bidra til å støtte dem opp. Fotstøtter har en rekke fordeler, inkludert:
- Øker blodsirkulasjonen
- Oppmuntre til bedre holdning
- Forebygging av åreknuter og hevelse
- Forebygging av muskelatrofi
- Oppmuntre til aktivt sittende
Vanlige spørsmål om fotstøtter
Hvis du fortsatt har spørsmål om hvordan du velger den beste fotstøtten, kan svarene på følgende ofte stilte spørsmål hjelpe.
Spørsmål: Hva er en ergonomisk fotstøtte?
En ergonomisk fotstøtte forbedrer kroppsholdningen ved å la deg sitte med føttene godt plantet med knærne i 90 graders vinkel.
Spørsmål: Hvordan velger jeg fotstøtte?
Se etter en justerbar fotstøtte laget av slitesterke materialer som har sklisikker polstring i bunnen.
Spørsmål: Hvordan bruker du en fotstøtte?
En fotstøtte plasseres ganske enkelt under skrivebordet ditt, slik at du kan hvile føttene på overflaten. Det er ikke nødvendig å være i samme stilling hele dagen. Du kan gjerne skifte og justere til hvilken stilling som helst som føles behagelig.