Dyp pusting har vist seg å redusere stress, senke blodtrykket og til og med forbedre fordøyelsen. Men hvis luften du puster inn ikke er så ren som den burde være, kan det å puste inn faktisk forårsake mer skade enn godt.
Du kan forbedre luftkvaliteten i hjemmet ditt ved å rengjøre med naturlige, luktfrie produkter. å få folk til å fjerne skoene sine før de går inn for å unngå å trekke støv og skitt og åpne vinduer når været tillater det å holde frisk luft i sirkulasjon gjennom hele hjemmet.
Utover de enkle trinnene, er det fem andre måter å rydde opp i luften hjemme og sørge for at den er frisk, oppkvikkende og fri for skadelige allergener.
VURDERER RADIANT GULVVARME
Strålevarme er installert under gulvene (og noen ganger bak veggene) i hjemmet ditt og består av paneler som inneholder enten oppvarmende elektriske eller vannførende rør. Fordi denne typen system ikke er avhengig av kanaler for å levere varm luft til hjemmet, reduserer det dramatisk antall luftbårne partikler som kan forårsake allergi, ubehag og noen ganger til og med forkjølelse og influensa. For huseiere med astma eller andre luftveisforhold kan fordelene være enda større. I motsetning til tvungne varmluftsystemer som kan tørke luften og blåse rundt allergener, og baseboard- og radiatorsystemer som kan inneholde støv i områder som er vanskelige å rengjøre, er strålende oppvarming, som de høyeffektive systemene som Warmboard tilbyr, like rent du beholder gulvene dine.
FÅ FUKTIGHETEN RIKTIG
Fuktigheten i hjemmene bør holdes i området 30 til 50 prosent. Å opprettholde dette målfuktighetsnivået er spesielt viktig om vinteren hvis du har et tvungen varmluftsystem som har en tendens til å tørke luften dramatisk, og om sommeren hvis du lever i et fuktig klima. Avhengig av hvor du bor, trenger du kanskje en luftfukter for å erstatte fuktighet i luften eller en avfukter for å tørke opp ting. Tørr luft er en medvirkende faktor til forkjølelse, mens luft som er for fuktig kan bli grobunn for bakterier, så det å få denne komponenten av inneluftkvaliteten din riktig kan være avgjørende for familiens helse. En enkel måte å finne ut om luften i hjemmet ditt er for tørr, er å legge merke til om du får hyppige elektriske støt i det kalde været. Hvis du gjør det, er det for tørt. Luft som er for fuktig, kan derimot oppdages av en fuktig eller mugglukt i hjemmet.
GÅ GRØNN
Å gå grønt når det gjelder hjemme luftkvalitet refererer vanligvis til å bytte til naturlige, duftfrie produkter - og selvfølgelig er dette en god idé. Det vi refererer til her, blir imidlertid grønt ved å fylle hjemmet ditt med grønt. Planter kan være en fin måte å ikke bare friske luften på, men også varme og tilpasse hjemmet ditt. Studier av NASA har vist at visse potteplanter er flinke til å eliminere skadelige stoffer i luften. Aloe vera, for eksempel, er effektiv til å rydde formaldehyd, som finnes i noen kryssfiner, tepper og møbler, så vel som i visse rengjøringsprodukter, mens bambuspalmen er god til å eliminere benzen, som brukes til fremstilling av plast .
HJELP DEG SELV TIL EN HEPA
Høyeffektiv partikkelabsorpsjon, eller HEPA-filtre, er velkjent som effektive måter å fjerne skadelige partikler ut av luften. Du kan dra nytte av kraften til disse finmaskefiltrene på flere måter. Hvis du har et ovnssystem med tvungen luft, kan du kontakte din lokale VVS-entreprenør for å få informasjon om hvordan du installerer et HEPA-system for å rengjøre luften som kommer ut av varmluftene. Gjør også for sentrale klimaanlegg. Du bør også se etter et vakuum som har et HEPA-filter, fordi det forhindrer at støvet som suges opp av vakuumet, rømmer tilbake i luften gjennom eksosen. Til slutt kan et luftfilter plassert i rommene du bruker mest, som soverommet eller stuen, holde luften frisk og allergenfri.
GJØR EN STOFFREVISJON
Draperier, tepper og overdrevne puter og stoffer kan alle inneholde støvmidd og andre allergif.webpremkallende partikler, så ta en god titt rundt hjemmet ditt og vurder en oppussingsplan som vil eliminere disse elementene. Velg fliser eller tregulv over tepper, persienner over gardiner, og vurder skinn eller tre i stedet for stoffpolstrede møbler. Vurder også å eliminere ikke-vaskbare gjenstander som puter, plysj leker og sengetepper og dyner som ikke kan vaskes. Fjærsengeputer er ofte en kilde til irritasjon for de som lider av allergi, så slike puter må kanskje også gå. Jo mindre rotete og stoffintensive hjemmet ditt er, desto større sjanse har du for å holde det rent, friskt og støvfritt.
Denne artikkelen har du fått av Warmboard. Dens fakta og meninger er de fra BobVila.com.